而且，由于个体饮食习惯不同，碘的膳食摄入量难以准确评估，所以呢，美国甲状腺协会常规推荐所有备孕、孕期和哺乳期女性在每天正常饮食基础上再补碘 150μg，通过每日服用含碘 150μg 的复合维生素来对膳食进行补充。
但是，很多复合维生素中是不含碘的，大家在选择购买的时候一定要看清哦。

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最后，提醒大家，碘虽重要，切勿贪多，补碘也不是越多越好，因为碘摄入过量也会导致胎儿甲状腺肿。
目前，关于孕期和哺乳期碘摄入量的安全上限还没有定论，加拿大和美国给出的碘可耐受最高摄入量为 1100μg / 天，而中国采纳了 WHO 提议的 1000μg / 天，作为成人、孕妇和哺乳期女性的碘可耐受最高摄入量。

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