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最后，腹肌和其他肌群一样都是肌肉不是铁块，都需要休息，所以不要每天都练腹肌，休息才可以让肌肉更好的生长 。
可以每2天进行一次腹肌训练，这样也不会给自己太大压力 。
好了，这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言或者直接私信我 。
【练腹肌别只会做卷腹，学会这4个高效动作让腹肌轮廓更立体！】我是波普董，每日分享健身知识，让你我更有型 。

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