练腹肌别只会做卷腹,学会这4个高效动作让腹肌轮廓更立体!( 二 )


练腹肌别只会做卷腹,学会这4个高效动作让腹肌轮廓更立体!

文章插图

最后,腹肌和其他肌群一样都是肌肉不是铁块,都需要休息,所以不要每天都练腹肌,休息才可以让肌肉更好的生长 。
可以每2天进行一次腹肌训练,这样也不会给自己太大压力 。
好了,这一期的分享就是这样了,如果你有想要了解的方法,可以在文末给我留言或者直接私信我 。
【练腹肌别只会做卷腹,学会这4个高效动作让腹肌轮廓更立体!】我是波普董,每日分享健身知识,让你我更有型 。