孩子经常挑食？多半是父母没注意饮食细节，做好这些让娃吃嘛嘛香

文|齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
父母们都知道，当孩子脾胃不好，食欲下降，甚至出现积食、腹胀、呕吐等情况，这个时候孩子在吃饭的时候就会显得没胃口，而且还挑食、偏食。长此下去很可能会营养不良，导致孩子面黄肌瘦，还会影响到发育。
朋友的儿子乐乐就是这样子的状况，好长一段时间乐乐看起来都很瘦，朋友的可心疼坏了。朋友也是一翻折腾，看医生，找专家，甚至找中医给调理，都无济于事。
其实主要还是朋友没找到根本原因，不过后来怎么解决了呢？
偶然一次机会，朋友在宝妈群里通过一位有同样情况的宝妈了解到，宝宝挑食，主要还是与生活中的点点滴滴有关，特别是饮食中的细节。

文章图片
找到这个原因后，朋友经过一段时间对孩子饮食的调整注意后，孩子慢慢地恢复了健康，后来再见时，个子长高了，看起来也相当结实。
那么关于孩子饮食需要注意生活中的哪些点点滴滴呢？
第一，蔬菜和水果合理搭配
蔬菜和水果是生活中必备的食品，它们都含有大量的水分、维生素、蛋白质且脂肪含量低。

文章图片
对于可生吃的蔬菜，尽量生吃，这样不会破坏蔬菜的影响成份。对于不可生吃的蔬菜，一定要按正常的方式进行烹饪。对于水果的食用没有什么特别的，主要是要注意新鲜、清洗干净。
蔬菜和水果简单的搭配后，再给孩子吃，孩子吃得开心还增加了营养。
给大家介绍几种搭配：牛奶可以搭配苹果，豆浆搭配桔子，粥搭配香蕉等。吃完午餐后来点西瓜也是很不错的。

文章图片
第二，早上吃得要清淡
有些家长为了省事，早上喜欢给孩子吃烤肉（将前天晚上切好的肉片放入烤箱中，一二十分钟就能烤好，省事又简单），并且不给孩子吃其他的食物。
不过偶尔这样吃1-2顿也没有关系，但是如果连续吃个3天以上，孩子的胃口一定会受到影响，甚至还可能会因为消化不了导致呕吐。
之前有个同事就是这样，有一周她每天都要加班，早上困得起不来，就让孩子爸给孩子准备早餐，爸爸为了节省时间，就在早上给孩子烤肉吃，前两天娃吃得很开心，吃完就去上学了。

文章图片
可是，到了第三天早上孩子看到的还是烤肉，有点不想吃，不过也勉强地吃下了。中午学校老师就打电话给妈妈说，孩子在学校呕吐了，妈妈匆匆忙忙把孩子接回家休息。
然而到了第四天早上，爸爸竟然又给孩子烤香肠吃。就这样孩子的肚子彻底被吃坏了，一到饭点就不想吃饭。
所以，父母要特别注意，早上给孩子吃得清淡些，尽量减少吃油炸油腻类的食物。

文章图片
第三，不要连续几顿饭都吃相同的食物
有个朋友的婆婆从老家过帮忙带了一段时间孩子。朋友发现餐桌上，每天都是相同的几个菜。由于婆婆也不容易，从农村来给自己带娃，她也就随着婆婆去了。
可是，孩子一天比一天吃得少，老人还在责怪孩子挑食，不吃好好吃东西。
其实，孩子一般是大人给吃什么就吃什么，但是每天吃相同的菜，大人吃多了也不想吃，更何况是小孩子呢。