【穿着方式】
穿束腹带时，必须稍加用力、使其贴合在腹部，感觉就像是「拉着的张力+适度的压力」;太松没效果，太紧可能连呼吸都有困难。一般产妇刚生产完没有力气，建议请医护人员或家人帮忙;另外，直接将束腹带穿在身上并贴近肌肤，或较敏感者可穿件薄上衣再使用束腹带，两者方式皆可。

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【穿着位置】
曾发现部分妈妈以为只要穿上束腹带就有效果，浑然未知穿在肚子处，甚至上顶到横膈膜而不舒服!正确位置是偏肚脐下方的腹部，原因有二：一，剖腹产伤口在下腹部，穿对位置才能给予适度的压迫力度，减轻疼痛，走路较方便;二，产后的子宫仍在偏高位置，束腹带能给予支托作用，使产妇较不会有下坠感。
因此，只要穿得对，妈妈身体应会有「半托+压」的感觉。
【穿着频率】
看个人状况，可能数小时不等。最主要建议在需要活动时再穿束腹带，如站立、走路等;当产妇呈休息状态(坐或躺)，并不会拉扯伤口，因此不需要穿着，以免影响胃口，甚至使身体难以放松。
【持续时间】
主要看子宫回到骨盆腔内的恢复状态而定;一般约需两至三星期，因此大约可抓一个月左右的穿着时间。基本上，当子宫回到骨盆腔之后，束腹带对人体就不再有明显的作用。如果仍觉得腹部肥胖，后续就得靠自己在饮食和运动方面的调整。

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小心不当使用产生后遗症
对于部分产妇过度延伸束腹带的功能，甚至认为只要二十四小时都穿着，伤口、身材的恢复状态会更快更好;其实这是错误的观念。王乐明医师强调，如果一直压迫、闷着，只会适得其反，不但让伤口在愈合过程中，没有一个良好且适度的张力去帮助身体自然修复，甚至还可能因不通风而造成感染。
此外，以妇产科角度来看，无论是自然产或剖腹产，子宫最终都会回到原来位置。倘若在子宫已退回骨盆腔后，产妇仍持续穿着束腹带、加上睡觉时也穿，长期给予腹部过大压迫感，反而会产生后遗症。王乐明医师表示，曾有研究及案例指出，过度地长时间使用束腹带，不但可能使产妇的子宫自我恢复能力受损，且未来发生「子宫脱垂」、「尿失禁」的机率会比一般女性高得多，不可不慎。
【产后|剖腹产可以使用束腹带吗 如何选择时候产妇的束腹带】

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