孩子|温度过高怎么避免孩子中暑 孩子夏天避免中暑方法2018

现在的天气转瞬就已经三十度左右了,天气太热让人真的受不了,不过夏季太热怎么办好呢,怎么避免孩子在夏天中暑呢,小编就来说说吧。
炎炎夏季,高温侵袭,孩子自身体温调节能力差,是高温伤害的易感人群,高温环境会给孩子带来一系列的健康问题,中暑就是其中之一。孩子在热环境下饮水不足、运动过多、保暖过度都容易引起中暑。防暑降温自然就成了家长在夏季关心的头等大事。
为了让宝贝们免受中暑之苦,健康度过夏天,家长们要记住下面这些防暑妙招哦。
Tip1.饮水
孩子在夏天多喝白开水不仅可以解暑降温,还能补充水分,但注意不要一次喝太多,要少量多次。
有些孩子喜欢用可乐、雪碧这些碳酸饮料解渴,其实,这些饮料并没有补水功能,而且加快体内的水流失,所以尽量让孩子少喝饮料和果汁。
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Tip2.饮食
·粥汤类
【孩子|温度过高怎么避免孩子中暑 孩子夏天避免中暑方法2018】在炎热的夏季,孩子的食欲普遍不如其他季节,饭量明显小了,再加上天气热,孩子体内又有大量的钠、钾矿物质排出,所以很容易营养不良。为此,家长可以为孩子做一些营养丰富的蔬菜汤,肉汤,补充孩子体内缺失的矿物质。也可以用有清热功能的食材为孩子做一些可口的粥,像蔬菜粥、水果粥、绿豆粥、山药粥都是不错的选择。
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·肉蛋类
高温天,孩子体内蛋白质大量分解,而且出汗会增加钙流失,这会影响孩子的睡眠、抵抗力,容易使孩子受暑热损伤,所以补充低脂肪、高优质蛋白的食物很有必要,让孩子适当增加蛋、肉、鱼虾、豆制品的摄入量。
·蔬果类
让宝贝们在夏季多吃新鲜蔬菜、水果,不仅可以防暑降温,还能补充水分、维生素和矿物质。西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿等都能清暑。但是刚从冰箱里拿出来的蔬果万万不可给孩子吃,小心孩子的脾胃受伤。
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Tip3.穿着
·夏季应给孩子选择宽松、舒适、吸汗、透气的衣服,尽量选择纯棉或一些麻类的,避免选择化纤性衣物,以免引起皮肤过敏。
·要注意穿着科学,不可穿得太多,孩子的衣服要勤洗勤换。
·夏季外出,尽量给孩子选择淡色系的衣物,像黑色这样深色系的衣物吸热性强,不利于防暑降温。
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Tip4.睡眠
·夏季昼长夜短,因为气候变化,很多孩子睡眠不足,这个季节要特别注意保证孩子充足的睡眠,让孩子养成早睡早起和按时午睡的习惯。
·夜间睡觉,要给孩子盖好单被,以免孩子腹部着凉。可在单被上喷适量花露水,预防蚊虫叮咬。
Tip5.洗澡
·夏季天气炎热,要勤给孩子洗澡。注意,给孩子洗澡时,宜用32℃—35℃的温水,这个温度对消暑散热非常有利。
·给孩子洗澡时,可以在水里放些清热祛暑的金银花或祛痱花露水。
·家长要注意,万万不可用凉水给孩子洗澡,以免孩子着凉生病。
Tip6.空调
空调在夏天是必备神器,它能为孩子带来凉爽舒适的环境,我们在享受凉爽的同时,也要注意它可能给孩子带来的一些健康隐患。
·开空调后,温度调到比室外低五六度就可以,温度不宜过低。
·不要让孩子直接对着出风口,夜间睡觉尤其要注意这一点。