原则|女性产后为什么身材会走样？坚持三要三不要原则，身材“回春” 洗头|月子|身材|情绪|身体|软床

同样是生孩子，有的人几个月就能容光焕发，而有的人却是"一孕傻三年" ，为什么区别会这么大呢？其实答案全在月子里。月子坐得好，产妇就能迅速"重生" ，反之，月子坐不好，一旦落下个什么月子病，可就遗祸终生了。

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去年同事小方生头胎，月子期一过完就立马复工，整个人非常精神，如果不是知情人，很难相信她是刚刚经历过十月怀胎和顺产生子的宝妈。小方的状态让大家很羡慕，尤其是那些曾经饱受怀孕生子之苦的，纷纷向其打听秘诀。对于身边人的讨教，小方却总是付之一笑，她说自己没有什么秘诀，不过就是有个好老公，有个好婆婆罢了。这么一说，大家反而更加嫉妒了。
其实小方的秘诀不止于此，她之所以恢复得快，最主要的原因是没有像很多产妇那样坚持坐月子的老传统，而是该洗头就洗头，该下床就下床，结果非但没有出现所谓的"月子病" ，整个人还变得很有精神，按照她的说法，其实产后一个星期，身体就已经大体恢复了。

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中国的很多女性都饱受月子之苦，更可恶的是，长辈们总是以对产妇好为由，不让产妇做这做那，以至于让产妇的情绪大受打击，身体也被摧残。其实月子期的护理并不难，有一位专家就总结过，只要坚守"三要三不要"的原则，就可以把月子期的产妇照顾好，让她轻松"回春" 。
1. 调整情绪，避免落下心病
很多产妇生完孩子后，情绪都会出现剧烈波动，这一方面是缺乏合理的消解，另一方面则与体内激素水平的变动有关。产后负面情绪一旦积累下来，就极有可能导致产后抑郁，严重时甚至困扰产妇三到五年。所以月子期内，首先要注意的一个方面，就是调整产妇的情绪，避免落下心病，这不但需要产妇自己想开些，更需要家人的理解。

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2. 重视清洁，和老传统说不
第二个要重视的，就是清洁身体。很多老一辈的都认为月子期内，产妇不可洗澡洗头，这是十分错误的看法。诚然，以前卫生水平不达标，产妇做这些事是有可能引发感染，但以今天的卫生水准，这些都是不必再担心得了。所以产妇想洗哪就洗哪，可别听其他人说这也不能洗那也不能洗。只有保持身体干净，才能避免感染。
【原则|女性产后为什么身材会走样？坚持三要三不要原则，身材“回春”】3. 保障睡眠，充分利用家人
第三个需要注意的，是一定要睡好睡足。产妇每天光是照顾新生儿就已经很累了，如果睡眠还不充足，再好的身体底子也会被拖垮。所以新手妈妈们一定要充分利用自己的家人，晚上就多让家人带孩子，以保证自己有个高质量的睡眠。

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只要能做好以上三点，相信月子期一坐完，产妇就能恢复如初。此外，月子期里的一些禁忌，也是需要重视和避免的，否则也会对产妇的身体造成负面影响。
1. 不要和婆婆斗气
上面说到月子期里产妇容易抑郁，其实以中国今天的现状来说，绝大多数的产后抑郁，都是婆媳矛盾引起的。所以坐月子期间，最好别让婆婆来照顾，请月嫂或者让亲妈来照顾都是更好的选择。当然了，如果必须和婆婆住在一起，也应该尽量避免婆媳争斗，更不应主动和婆婆斗气，毕竟气坏的可是自己的身体。