歪妈亲子故事|孕妇怀孕梦到大蛇,婆婆断言要抱“大孙子”,“胎梦”到底咋回事( 二 )


1.创造好的睡眠环境
孕妇身体多有不便 , 睡眠时的环境显得尤为重要 , 在提升睡眠质量时 , 孕妇要调节好环境的温湿度 , 选择舒适的床品 , 避免环境嘈杂等等 , 只有创造好的睡眠环境 , 才能减少“胎梦”的发生 。
2.白天过得尽量充实
很多准妈妈在白天时都会无所事事 , 晚上时开始失眠 , 好不容易睡着后 , 开始“胎梦不断” , 睡眠质量非常差 。
为了提升睡眠质量 , 准妈妈可以在白天过得尽量充实一点 , 找到一些自己喜欢的事情 , 避免晚上精力过于旺盛 , 影响到睡眠质量 。
3.睡前避免过多饮食
有的准妈妈为了营养着想 , 会在睡前吃上一些水果 , 喝一杯牛奶等等 , 其实睡前吃得太多对肠胃是一种很大的负担 , 睡眠质量也容易因此受到影响 。 准妈妈在睡前还是要尽量避免吃太多不好消化的食物 , 这样才能提高睡眠质量 , 减少“胎梦”的发生 。
歪妈结语:
所谓“关心则乱” , 即便是像小周这样的“唯物主义者” , 也会因为关心孩子而稍有迷信 , 相信“胎梦”的喻义 。 大家孕期时还是要多讲究科学 , 胡思乱想没有什么现实意义 , 提升睡眠质量 , 有一个好的身体才是重中之重 。
今日话题:你怀孕时做过哪些特别的“胎梦”?