健康|宝宝不爱吃饭怎么办怎么提高宝宝的食欲( 二 ) 育儿|生活

4、不强迫，多尝试
即使内心已经崩溃千万次，脸上依旧要淡定、微笑的鼓励宝宝吃饭。家长千万不要强迫宝宝吃，这不仅没啥卵用，还会让宝宝对吃饭产生阴影。家长可以通过做示范，夸张的咀嚼动作等来吸引宝宝，而且吃饭时要规避干扰，营造安静的进餐氛围。
如果纠正吃饭的坏习惯之后依然没有效果，可以在宝宝大一些可以听懂话时，在健康状态下，提前说好吃饭规则，适当用饥饿的方法来处理。
家长不要根据自己经验轻易判断宝宝不爱吃哪种食物，当宝宝拒绝一种食物时，要考虑是制作方法不对胃口，还是块太大太硬?找出原因，下次改善就好。
5、宝宝性子要考虑
吃得太快容易烫着，吃得太慢又凉得快。其实只要在合理范围内，爸妈只要配合宝宝的喜好都是可以的。
6、不评价食物好坏
很多家长都会有一个习惯，自己不喜欢吃的食物或自认为不好的食物就不给宝宝吃。
宝宝初添辅食根本没有好吃不好吃之分，如果家长在宝宝面前评价食物，宝宝就会模仿大人或产生“这不好吃”的心理暗示，从而造成偏食，这对宝宝今后的成长是很不利的。
7、增加宝宝活动量
有时候宝宝不吃饭，就是单纯的不饿，这时可以带宝宝玩游戏，做适量的运动，有助于促进宝宝消化。当宝宝饿了，自然就不会再抗拒吃饭啦。
8、愉快、愉快、愉快
再次强调愉快的进餐氛围的重要性，给宝宝吃饭本是一件为宝宝好的事情，但是如果吃饭过程不愉快，甚至引起宝宝哭闹，那真是大大的得不偿失。
不要期待宝宝一下子就能吃完，允许宝宝吃饭时的东张西望和跑闹玩耍。在整个吃饭的过程中，都要用愉快的语气和宝宝沟通，才能给宝宝留下一个好的吃饭印象。切忌不可训斥、逼迫宝宝吃饭，这不仅会使宝宝产生沮丧情绪影响就餐，也会留下不好的就餐印象，拒绝吃饭。而且，在吃饭的时候呵斥宝宝，对宝宝的心理成长和肠胃都很不利。
9、吃饭时间有讲究
家长需要先给宝宝喂辅食再喂奶。在准备喂奶前半小时，给宝宝尝试吃辅食。不要等他特别饿的时候喂辅食，那时候宝宝通常会不耐烦或大哭，不是尝试辅食的好时机。
放低期望值、耐心喂养，不强迫喂养。每次进餐时间不超过20分钟。
10、饥饿疗法试一试
【健康|宝宝不爱吃饭怎么办怎么提高宝宝的食欲】如果家长已经在饮食上动了心思，零食也控制了，宝宝还是不吃饭，爸爸妈妈可以试试“饥饿疗法”喔!
“饥饿疗法”主要是为了纠正大宝宝不良的吃饭习惯，注意不要在宝宝闹脾气时尝试，要循序渐进的，温和的让宝宝知道错过吃饭时间会饿肚子，这样宝宝就不会不吃饭啦。

文章图片
如何提高宝宝食欲
1、给孩子胃肠道减负
饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。
2、多吃含维生素和微量元素锌的食物
多吃富含维生素C和微量元素的食物，比如：鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。
3、补水很重要
注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
4、户内外活动不能少
不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心运动起来，胃口也会调动起来。

健康|宝宝不爱吃饭怎么办 怎么提高宝宝的食欲( 二 )

健康|宝宝不爱吃饭怎么办怎么提高宝宝的食欲( 二 )