什么|幼儿园的孩子应该遵循什么作息？睡够八个小时，原来是错的睡眠|时间|幼儿园|身体|作息

你有没有体验过上课忽然困得不行，上眼皮和下眼皮打架，仿佛给个枕头就能立马睡到昏天黑地的状况？
相信大部分人都对这样的经历印象深刻。
不过，这样的清醒放在一个幼儿园宝宝身上，那画面就相当具有萌感了。
只见这位小宝宝脑袋像小鸡啄米一样一点一点的，困得不行，好像马上就要睡着了。

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不过因为身体前倾得太厉害，导致他突然一个激灵抬起头睁开眼皮。本以为他会马上清醒了，没想到他的眼皮又开始变重。
不仅如此，他还下意识地靠在旁边小朋友的肩膀上，给自己调整了一个舒服的睡姿。
这一连串反应也萌翻了不少网友，纷纷都说这宝宝实在是太可爱了，不过，也有少数网友疑惑：这娃咋困成这个样子，是不是晚上没睡好啊？
大多数人对于健康作息有一个非常普遍的认知：那就是一定要睡够8个小时。
这个认知同样被很多父母安在了自家娃的作息上。仿佛只要他们睡够了八个小时就完全足够了。

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事实上，八个小时的睡眠时间是针对绝大多数成年人来说的，因为此时成年人的身体已经基本定型，并且有固定的上下班时间，所以一天睡够八个小时是最健康的作息。但对于刚上幼儿园的宝宝来说，只睡八个小时是远远不够的。
这是因为幼儿园的宝宝正处于长身体的时候，并且因为年龄过小，再加上长身体的需求，本来就特别容易累、没精力。
另外，由于生长激素通常都在夜间进入熟睡模式之后才能达到分泌的巅峰。所以，如果你想要娃发育得更好、长得更高，那就需要让他睡的时间更长一些。
【什么|幼儿园的孩子应该遵循什么作息？睡够八个小时，原来是错的】

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对于有强烈需求的宝宝来说，夜间睡眠需要至少保证能睡够10个小时。同时，幼儿园的宝宝还应该养成午睡的好习惯。
这样才能保证宝宝能得到足够的休息，而不会在其他的时间感觉到很困，出现眼皮打架的情况。
所以，幼儿园的宝宝不建议给他报太多的兴趣班和辅导班。
一来是因为幼儿园的学业非常简单且轻松，基本上就是做游戏、做操、唱儿歌、认字、字母等等，这不需要课外辅导；二来就是占据孩子太多的睡眠时间容易影响他的发育，甚至造成一些比较严重的后果。

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如果真的觉得孩子在某方面天赋比较高，需要报兴趣班的话，也要注意不要同时报太多个。
此外，这些兴趣班的时间尽量安排在周六周日，不要和上幼儿园的时间冲突了，从而影响了孩子的休息。
如果孩子晚上睡得比较晚，那么白天在条件允许的情况下，请不要过早叫孩子起床。
只有睡眠充足了，孩子才能更好享受白天的玩乐时光，才能让身体发育得更好！毕竟养足了精神，白天才能更有活力和小伙伴们玩耍呀！
最后，希望父母都能重视起宝宝们的作息问题，千万不要让他们晚睡了哦！