运动与睡眠
春困秋乏 ， 秋天人比较容易犯困 ， 孩子白天容易显得没有精神 。
到了秋天 ， 要让孩子晚上早点睡觉 ， 可以比平时早睡或多睡1小时 ， 这样能更好地缓解秋困 ， 保持人体精力 。
而这个秋高气爽的季节 ， 很适合亲子外出游玩 ， 赏景逛街 。 不过由于机体处于一个修整状态 ， 不适合做一些剧烈的运动 。

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疾病预防
秋季有几种常见疾病需要注意 。
咳嗽 。
宝宝容易出现干咳、有痰鸣的现象 ， 有的还会发烧 ， 这可能是出现了上呼吸道感染 。
要尽量少带孩子去人多环境浑浊的地方 ， 让孩子勤洗手 ， 戴口罩 ， 多喝水 。
另外可以给孩子做一些雪梨银耳羹等润肺止咳的汤来进行预防 。
皮肤疾病 。 天气干燥 ， 孩子皮肤表面水分流失快 ， 就容易出现干燥蜕皮的情况 ， 还有的宝宝会过敏、起疹子 。
发现孩子皮肤干燥 ， 可以减少洗澡次数 ， 房间注意保持湿度 ， 宝宝的被褥床单要定期清洗晾晒 ， 避免皮肤接触细菌 。
感冒 。

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秋冬季节是流感容易爆发的的时期 ， 孩子抵抗力弱 ， 尤其是开学后 ， 一个班里有一个孩子感冒 ， 接着会有一连串的孩子感冒 。
为了抵抗这一轮的流感 ， 很多家长会带着孩子提前去打疫苗 ， 这是目前最有效的预防流感的方法了 。 另外就是让孩子注意个人卫生 ， 增减衣物得当 ， 好好睡觉好好吃饭 ， 适当运动 ， 提高免疫力 。
秋季腹泻 。
秋季腹泻 ， 就是指轮状病毒引起的儿童腹泻 ， 腹泻的时候还会呕吐 。 轮状病毒是粪口传播病毒 ， 如果家里有两个孩子 ， 一定要注意两个孩子的互相隔离 ， 防止反复感染发作 。

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注意饮食卫生 ， 食材新鲜 ， 餐具干净 ， 孩子饭前要洗手 。 对于没有断奶的宝宝 ， 尽量不要选择在这个阶段给宝宝断奶 ， 因为饮食习惯的改变 ， 孩子不适应 ， 撞上秋季腹泻高发期容易中招 。
同样 ， 预防秋季腹泻 ， 也可以给孩子打疫苗 ， 如果孩子肠胃比较弱 ， 往年这个阶段总会感染轮状病毒 ， 就可以提前去给他打疫苗 ， 毕竟疫苗才是最有效的预防方式 。
离离暑云散 ， 袅袅凉风起 。 秋天其实是一个很舒服的季节 ， 但却也是一个很短暂的季节 。 它是夏天到冬天的过渡 ， 四季变化 ， 时令有度 ， 不光是老人需要注重这些 ， 年轻人、什么年纪都需要 ， 让我们的身体和环境统一起来 ， 这就是养生~

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