睡眠|宝宝睡觉遵循“三要三不要”, 养成宝宝良好的睡眠习惯睡眠时间|婴儿|大天亮|伴侣

有些宝宝睡得比别的宝宝多得多。有些宝宝睡眠时间长，有些则短时间睡眠。有些宝宝一觉睡到大天亮。宝宝们都会有自己的清醒和睡眠模式，而且它不可能和你所知道的其他宝宝一样。所以建议新宝妈根据宝宝的睡眠需求来调整自己的的睡眠规律。

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如果您正在哺乳，在早期几个星期内，宝宝可能会在喂食过程中短时间打瞌睡。继续喂食，直到你认为你的宝宝已经完成或直到他们完全睡着。这是一个尝试自己休息一下的好机会。

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如果你不和宝宝同时睡觉，不要担心在睡觉时让房子保持沉默。通过一定量的噪音让宝宝习惯睡觉很好。我怎样才能让我的宝宝昼夜活动？教你的宝宝夜间与一开始白天不同是个好主意。在白天，打开窗帘，玩游戏，不要太担心每天睡觉时的日常噪音。在晚上，您可能会发现它有助于：

保持低照度不要多说话，保持安静一旦喂养和换药，请立即将宝宝放下除非他们需要，否则不要改变你的宝宝不要和宝宝玩你的宝宝会逐渐了解到夜间睡觉的时间。

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在头六个月，你的宝宝在白天和晚上都睡在同一个房间里。特别是在最初的几周，你可能会发现你的宝宝只能在你或你的伴侣的怀抱中睡着，或者当你站在婴儿床上时。你可以开始让你的宝宝过去睡觉，而不用安慰他们，让他们在入睡前或刚吃完食物时放下。一旦宝宝开始更频繁或更长时间保持警惕，做到这一点可能会更容易。Newbornsleep：期待什么新生婴儿会在白天和晚上睡觉。有一个模式可能会有所帮助，但您可以随时更改例程以满足您的需求。例如，您可以在睡觉之前尝试让宝宝醒来喂食，希望在醒来之前长时间睡眠。

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当您的宝宝三个月大时，您可能会准备好引入睡前常规。让他们进入一个简单舒缓的就寝时间，对每个人都有所帮助，并有助于预防以后的睡眠问题。这也是与宝宝一对一的好机会。例程可以包括：

洗澡换上睡衣和新鲜的尿布（如果有的话）！把他们放在床上调暗房间内的灯光营造出一种平静的氛围给了晚安吻和拥抱唱着摇篮曲或者有一个音乐手机，你可以在宝宝上床时打开音乐随着孩子年龄的增长，保持类似的就寝时间可能会有所帮助。就寝前太多兴奋和刺激可以让你的孩子再次醒来。花些时间清理并做一些平静的活动，如阅读。在宝宝的喂食和就寝时间之间留一点时间。如果你喂宝宝睡觉，喂食和睡觉将会与宝宝的思想联系起来。当他们在夜间醒来时，他们需要饲料帮助他们重新入睡。

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就像大人一样，婴儿和儿童的睡眠模式也各不相同。从出生开始，一些婴儿比其他婴儿需要更多或更少的睡眠。下表列出了24小时内婴儿和儿童的平均睡眠时间，包括白天小睡。新生儿睡眠需求大多数新生婴儿比睡醒时睡得更多。他们的每日总睡眠有所不同，但可以从8小时到16或18小时。婴儿会在夜间醒来，因为他们需要喂食。太热或太冷也会影响睡眠。三至六个月大的睡眠要求随着宝宝的成长，他们需要更少的夜间喂食，并且能够长时间睡眠。有些宝宝晚上会睡八小时或更长时间，但不是全部。到四个月，他们可能会花费两倍于白天的睡眠时间。