11岁女孩子身高158，医生：这三样是身高的“加油站”，可多食文文今年11岁

文文今年11岁，下半年就要去读初中了，这个暑假妈妈带孩子去体检，文文的身高已经有158公分了，比同龄人足足高了一整个头，文文的学习成绩不错，考试班级名列前茅，也是一个美人坯子，得到不少人的夸赞，父母也很骄傲
【11岁女孩子身高158，医生：这三样是身高的“加油站”，可多食】其实4年级的时候文文的个子还不错，当时还被人叫矮冬瓜，因为个头矮小被班上的孩子欺负，当时也把问问妈妈急坏了，怕孩子发育不良，也病急乱投医过，试过不少的“名医偏方” ，但是收效甚微，还是后面送孩子去医院检查，检查出原因来。

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其实文文之所以长不高，是因为当时脾胃虚弱导致了消化不良，文文舌苔厚腻，偶尔还打馊嗝，日常又不爱吃饭，这些都是由脾虚引起的症状，孩子脾虚没有得到缓解，自然长个子也比较难，后面文文妈妈听了医生的健康，开始调理孩子的脾胃，慢慢的过了一年左右孩子大好了，才有了如今孩子这个身高
医生：这三样是身高的“加油站” ，矮个子孩子不妨吃一点
1、乳类——牛奶
牛奶是十分优质的天然饮料，被誉为“白色血液” ，是青少年儿童发育长高的第一名食物，里面有100多种营养素，组成的蛋白质氨基酸也有20多种，这些氨基酸是属于必需氨基酸的一种，十分有利于孩子生长激素分泌。

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2、鱼类——沙丁鱼
沙丁鱼有一个比较好的优点就是生长块和繁殖力强，里面有比较惊人的营养价值，富含脂肪酸，除此之外，沙丁鱼里面还含有比较大量的钙质，沙丁鱼中的钙比其他藻类中的植物性的钙更容易被孩子消化吸收，对孩子发育长高有好处。

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3、果类——柑橘
橘子的味道酸酸甜甜，孩子都比较爱吃，在孩子的成长期，不妨给孩子吃点橘子，一来是里面含有比较丰富的维生素C ，含有胡萝卜素，蛋白质，碳水化合物，膳食纤维等等，能够促进营养的吸收，增强孩子食欲，让孩子胃口变好。

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想要孩子脾胃好，个子长得高，日常要做好这两点：
1、注意脾胃调理
在《黄帝内经》里面就有提到，脾胃者，仓廪之官，五味出焉；意思指的就是脾胃是后天之本，是能够为身体提供所需要的营养枢纽，尤其是对于小朋友来说，脾胃发育不健全，日常很容易因为一些食物伤害脾胃，导致孩子不长个；所以日常调理脾胃是十分重要的，建议给孩子吃点健脾益胃的食物，像紫薯粥，山药粥等等；有条件的也可以给孩子在饭前吃点猴菇蛋白锌，对孩子脾胃有不错的效果。
里面有猴头菇、山药、柠檬、等食材，温和不刺激，能促进对食物的消化，提高脾胃运化能力，促进营养吸收，让孩子脾胃好吃饭香，长个子。专门针对孩子反复积食，脾胃差，消化不良，发育迟缓，营养不吸收等情况的。

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2、营养均衡，吃饭七八分饱
日常给孩子吃饭，营养均衡，荤素搭配即可，不要让孩子养成厌食，挑食的习惯；孩子胃口小，如果吃不了那么多，也不要硬塞，所谓日常吃饭留一口，就是保证日常每餐七八分饱即可，这样是十分有利于孩子消化的，还能够预防孩子积食等情况。