女性情绪波动的因素女性调节情绪的方法

都说女人是情绪化的动物，心情像天气一样说变就变。引起女人情绪波动的除了睡眠、生活工作压力以外，生理周期的变化也会影响情绪。女人心情不好除了要比人哄以外，最重要的是需要自我的良好调节。下面一起来看看女性调节情绪的方法。

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女性情绪波动的因素
生理原因
女人在更年期的时候，就会因为生理原因而易怒。还有就是女人在月经期间也容易生气发火。有的一些疾病也会引起生理变化，让女人变得脾气暴躁。
生活单调
有的女人在平时没有自己的爱好，她的生活是非常单调的，每天重复做同一件事情，这让她变得很是暴躁。女人还是应该培养自己的爱好，这样才能开心起来，才能不再易怒。
睡眠不足
【女性情绪波动的因素女性调节情绪的方法】有很多女人在平时得不到好的休息，睡眠不足，她的心情不好，情绪低落，在这样的情况下，任何的一点小事情都有可能引爆这个女人的怒火。女人应该尽量给自己一个好的休息状况，让自己变的温柔起来。
工作压力大
女人在工作中承担较大的压力，平时的生活节奏都比较快，很难有放松的时刻，这样的女人也不会有一个好心情，也会经常发火。女人承担较大的心理压力，她就会变得易怒。
心态问题
有的女人在平时经常发火，主要是因为她的心态不好。她有可能是一个心胸狭窄的人，这样的人的心里总是藏着很多的事情，她只能通过生气的方式来发泄自己的情绪。
女性调节情绪的方法
聊天
女性爱说话、爱聊天似乎是一种天性，但是其实研究人员发现聊天是女性一种健康的调节情绪的方法。有半数以上的女性喜欢跟自己的丈夫、家人、朋友聊天，倾诉内心的痛苦和烦恼，更善于通过与别人的聊天将心中的不良情绪释放。女性唠唠叨叨，天南海北的聊天的过程中，已经将大部分的不良情绪释放出来了，因此身心更健康。
撒娇
有的女性很喜欢撒娇，也有的女性非常独立，不爱撒娇，这除了跟个性有关之外，研究还发现撒娇居然也是女性保持身心健康的一个重要的手段。正常的女性体内调节神经、血管功能的激素分成两类，一类是使神经兴奋、血管收缩的肾上激素、肾激素等，另一类则是使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。
研究中发现，喜欢撒娇的女性血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远的高于不爱撒娇的女性，而且她们的性格更加的温柔、不容易发脾气，能够更好的与人相处，同时也较少发生身心方面的疾病。
哭泣
相对而言，女性较男性容易哭泣，哭是缓解情绪的一种方法。有悲伤就哭，有了不快就哭泣，通过泪液的排放及时的将不良情绪发泄出来，减少疾病的发生。人在压抑情绪的时候，体内会产生某些对人体有害的生物活性成分，而哭泣之后情绪强度一般就可以减低40% ，心情更容易恢复平稳状态。不爱哭泣的人会影响身体健康，促使某些疾病的恶化。

女性情绪波动的因素 女性调节情绪的方法

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