秋季是孩子长身体发育的黄金时期,多吃黄金菜,个头蹭蹭长
转眼立秋已经过去半个月时间 , 持续了40天的三伏天气彻底结束 , 结束了35度以上的高温的天气 , 立秋后的天气显得格外凉爽舒适 , 随着天气的逐渐降温 , 孩子的心情也变得更加晴朗 , 立秋后是孩子成长发育的黄金时期 , 想要长高个 , 减肥的孩子可以行动起来了 , 抓住黄金时期 , 管住嘴迈开腿的行动起来 , 一起拥有小蛮腰和大长腿吧!
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【秋季是孩子长身体发育的黄金时期,多吃黄金菜,个头蹭蹭长】今天介绍的这道“黄金菜”就是青椒炒玉米 , 不仅营养美味 , 孩子爱吃 , 而且简单易学好吃不贵 。
小孩子经常吃玉米有助于智力发育 , 因为玉米中含有丰富的谷氨酸 , 维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质 。 玉米中含有的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主 , 对孩子的智力发育是非常有好处的 。 玉米脂肪中的维生素比较多 , 同样有助于智力发育 , 所含有的谷氨酸可以有效促进脑细胞代谢 , 有一定的健脑作用 。
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孩子常吃玉米有助于促进生长发育 , 因为孩子的生长发育是非常旺盛的 , 更加容易缺乏维生素B2 , 维生素B2可以促进皮肤和毛发的生长 。 缺乏维生素B2还会影响孩子对铁元素的吸收 , 存储和运转 , 从而造成缺铁性贫血 , 而玉米中就含有丰富的维生素B2 。 除此之外 , 它还含有丰富的纤维素 , 可以促进肠胃蠕动 , 加速排便 , 用户方便秘 , 有利孩子健康 。
青椒是很常见的一种蔬菜 , 它含有丰富的维生素C , 胡萝卜素 , 辣椒素等等 , 这些都有一定的抗氧化性 , 孩子吃了可以提高免疫力 , 促进对铁元素的吸收 。 补充丰富的维生素C , 增强体质 , 辣椒有一定的辣味 , 所以可以有效增强孩子的食欲 , 让孩子吃饭更香 。
孩子常吃青椒 , 还有助于杀死体内的寄生虫 , 对健康是非常有好处的 , 有助于身体的健康 。 青椒中不仅含有丰富的维生素C , 胡萝卜素 , 蛋白质 , 钙元素 , 铁元素 , 维生素B , 而且维生素A的含量也是非常高的 , 有助于孩子补充丰富的营养 , 促进生长发育 。
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八月进入下旬后 , 气温逐渐下降到25度左右 , 孩子每天都在期待秋游时刻的到来 , 让我们一起带着小蛮腰大长腿去秋游吧!
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