家长注意了,这3种饭尽量少给孩子吃,或会对孩子身高有影响
【家长注意了,这3种饭尽量少给孩子吃,或会对孩子身高有影响】导语:身高就好比一个人的门面 , 长得高了会加分不少 。 比如找工作的时候 , 个子高会给人留下很深的印象 , 优先录用的机会就大很多 。 要想长得高就得从小就注意 , 可别大意了 。
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家长得从孩子小的时候就开始注意 , 要保证每天至少八个小时的睡眠 , 适当的运动 , 不要老是宅在家里 , 多出去走走 。 最重要的还是饮食 。 要荤素搭配、营养丰富、还得好吃等得多下功夫 。 孩子就比平时不注意饮食的孩子长得高些 。 但是有三种饭是不能给孩子吃的 , 会影响孩子身高的增长 。 有哪三种饭不能给孩子吃呢?
第一种:剩饭剩菜
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普通家庭的家长一般是很节俭的 。 每当有剩饭剩菜的时候都不舍得倒掉 , 会放到冰箱里到下一顿的时候拿出来热着吃 。 但是吃不了的饭菜经过几个小时之后就会滋生很多细菌 , 如果孩子吃了容易消化不好造成腹泻 。 还有的家长为了早餐省时间 , 会在晚上提前把早上要吃的菜做好放冰箱里 , 虽然在冰箱里也是会滋生细菌的 , 饭菜的营养也会流失掉 。 更重要的一点隔夜菜会产生硝酸盐 , 如果孩子长期吃这种隔夜菜对身体发育是很不好的 , 也影响孩子的身高 。
第二种:泡汤米饭
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有的孩子吃饭不好好吃 , 家长不是追着喂 , 就是用玩具哄着喂 。 还有的孩子挑食 , 自己不喜欢吃的一口都不吃 。 家长为了孩子填饱肚子 , 就把菜汤倒在米饭里 , 想着这样孩子能吃下去就好 。 这样孩子越来越养不成好好吃饭的习惯 。
孩子虽然吃饱了 , 仅仅是不饿了 。 但是吃的饭没啥营养啊 , 时间长了容易营养不良 , 抵抗力下降容易感冒 。 还有菜汤跟米饭一起吃 , 孩子基本不咀嚼就咽下去了 , 时间长了胃肠蠕动力变弱 , 消化能力就不好 , 也影响发育 。
家长多下点功夫 , 学着合理搭配饭菜之外 , 还可以把饭菜摆成孩子们最喜欢的图案或者动物的样式 , 这样孩子就会有食欲 。 孩子的营养就能很全面 , 也会长高 。
第三种:营养过剩太油的汤类
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有的家长呢觉得多给孩子补充营养 , 就会用各种补品给孩子炖汤喝 , 想这样孩子抵抗力强不容易生病 , 还能长高 。 但是呢如果孩子吸收不了这么多营养 , 容易营养过剩 , 时间长了对孩子的身体也会形成一种负担 。
因为孩子的脾胃还在发育阶段 , 脾胃吸收能力不好 , 容易营养过剩 。 所以家长在煲汤的时候少放或者不放大补的营养品 。 比如鱼汤 , 单纯的只炖鱼就可以了 。 也不能太油腻了 。 比如鸡汤 , 炖鸡的时候我们可以把油腻的水换掉重新炖 , 这样就不油了 。 营养也不会流失太多 。 孩子喝也正好 。
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家长给孩子做饭一定要荤素搭配、注重营养 。 也要多吃一些高蛋白食物 , 比如鱼、虾、奶、鸡蛋等 。 也要注意哪些忌口 , 哪些食材之间有相克 , 也得注意 。 对孩子的饮食上家长要多下些功夫 , 尤其是那些吃饭坐不住的、爱挑食的孩子 。
这三种不能吃的饭记下来了吗?一定要记住哈 。 不然影响孩子的身体健康 。
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