齐姐育儿|孕妈晒孕期30天食谱,得到众人好评,荤素两不缺每天还不重样( 二 )
在一次产检中 , 医生可能说了句 , 胎儿发育不太好 , 就开始担心自己是不是吃的东西营养不够 , 从此开始天天喝高汤 , 鸡汤鱼汤轮着来 , 高蛋白肉类天天补 , 反而蔬菜吃的很少 。
这样肯定是不行的 , 结果也大概猜得到 , 胎儿肯定因为发育过程中缺少蔬菜 , 导致缺少必要的维生素 , 还因为过度食补 , 导致营养过剩 。 可别小看了这个营养过剩 , 胎儿出生以后的抵抗力免疫力 , 可是和这些有很大关联的 。
其实 , 老人经常说的那句话还是有道理的 , “自己家里的肯定比外面买的要健康干净” , 确实是这样 。
孕妈妈与其在外面吃月子中心里面的 , 还不如自己家里动手做一做 , 当然这也不是说月子中心就肯定不好 , 但总归没有自己家里来得放心 。
孕妈妈也不一定每天都要做好了饭带到上班地点 , 自己根据需要 , 合理搭配一下一日三餐 , 确保营养丰富多元化就可以了 , 吃得太饱或者吃得过少 , 都不利于胎儿发育 。
如果实在是不知道该怎么食补的 , 首先要咨询医生 , 依靠产检报告进行饮食搭配 。
尽管网上这位孕妈妈的食谱是适合大多数孕妈妈的 , 但总有例外 , 这份食谱顶多是作为一份参照 , 并不是赞同人数多的就一定是好的 , 适合自己的 , 才是正解!
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