鱼是宝宝的「脑黄金」，怎么吃，吃多少？这么选宝宝越吃越聪明( 二 ) 大家应该都听过“吃鱼补脑”

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所以鱼胆要清除干净，鱼要清洗干净，这可真不是开玩笑的。
传说三：吃鱼眼，能名目?
鱼眼当中确实含有对视网膜有利的DHA和EPA ，不过含量很有限，对孩子眼睛真起不到啥作用。
这点本小薇一定要现身说法，小时候不知被骗吃了多少鱼眼，依旧不妨碍现在高度近视啊

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传说四：吃鱼皮，补胶原蛋白?
别想啦！
胶原蛋白是一种蛋白质，并不能被人体直接吸收利用，最终都是被消化成氨基酸才被吸收，并不能对皮肤起到特殊的保健作用。
鱼皮的胶原蛋白还没有肉类好，而且鱼皮的汞含量还比鱼肉高，所以这条变美计划，咱还是放弃吧！

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传说五：鱼籽是个宝，给娃吃最好?
鱼籽当中的营养素含量确实比较高，比如蛋白质、维生素等，不过鱼籽当中胆固醇含量也很高，而且对小宝宝来说不好消化，建议1岁以后再适量给娃添加。
所以给娃吃鱼，乖乖吃鱼肉就可以啦~
鱼的碎碎问
1、淡水鱼的DHA含量不如海鱼吗？
不会哦~
淡水鱼中，也有富含DHA的鱼，比如黑鱼、淡水鲈鱼、胖头鱼、桂鱼（鳜鱼）等，只要孩子吃的鱼量够，不同鱼换着吃， DHA也是够的。
2、真鳕鱼、银鳕鱼，宝宝吃哪个好？
真鳕鱼的种类，就是咱们上表中几种，最常见到的银鳕鱼（法国银鳕）是很多妈妈会比较纠结的。
两者比起来，银鳕鱼DHA含量会更高，但汞含量也会比真鳕鱼高一点，如果选银鳕鱼，每周给娃食用量不超过50g ，就没啥问题。如果想更放心点，那就选真鳕鱼。
3、孩子不爱吃鱼，要怎么补DHA？
首选食补，鱼肉当中的DHA足够满足宝宝生长发育所需，如果换着各种花样孩子依旧不爱吃鱼、平时吃鱼机会少、对鱼过敏等导致摄入量不够，再考虑DHA制剂。
关于正确吃鱼的知识我就和大家分享到这儿了。看完文章别忘了点赞呐~

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