3、就寝角色扮演游戏
爸爸妈妈可以和宝宝玩就寝的角色扮演游戏 ， 让宝宝为将要发生的事情做好准备 。 可以先玩哭着上床的角色扮演 。 然后玩开心的上床的角色扮演 。 宝宝扮演父母 ， 爸爸妈妈或者用一个毛绒玩具扮演宝宝 。
这种游戏和练习的目的是教宝宝 ， 而不是说教 ， 所以过程中爸爸妈妈要避免说教 。 宝宝喜欢这种游戏 ， 尤其是当爸爸妈妈扮演宝宝时做出不良行为时 ， 比如哭闹 。
就寝角色扮演游戏 ， 给了宝宝机会显示出他对恰当的睡前行为真正理解了多少 。 要为宝宝做出合作的榜样 ， 并且记住要做的有趣 。 爸爸妈妈需要思考一下 ， 扮演开心的上床睡觉的环节 ， 确保能给宝宝做出良好的榜样 ， 让宝宝看到恰当的睡前行为是多么愉悦 。
4、老生常谈——避免权力之争
如果宝宝说“我不想睡觉” ， 不要为此而争论 ， 爸爸妈妈可以说：“爸爸知道你还想玩一会 ， 但现在该睡觉了 。 ”或者“你还不想睡觉 ， 而你的惯例表说现在是睡觉时间了” ， 这些话承认了宝宝的需要 ， 并且让宝宝感觉你在倾听 ， 要和善与坚定并行 。
试图说服宝宝困了 ， 或者强制宝宝睡觉 ， 是没有帮助的 。 这只会造成争吵 ， 并且必然后造成权力之争 。 权力之争只会让爸爸妈妈和宝宝都精疲力竭 ， 并且非常沮丧
要保持你们的幽默感和好玩的心态 ， 很多小家伙拒绝穿睡衣 ， 但不会拒绝和爸爸比赛 ， 谁先穿好睡衣！
5、约定好做什么事情 ， 然后执行
和宝宝约定好读一本书还是两本书 ， 然后要坚定这个约定 。 不要与宝宝争论 ， 宝宝从和善而坚定的行动中才能学得最好 。 如果宝宝不停的恳求再读一个故事 ， 爸爸妈妈这时可以给宝宝一个晚安的拥抱或者晚安之吻 ， 然后离开房间 。
这样做可能会造成宝宝哭闹 ， 但是 ， 你和善而尊重的行动会让知道试图操纵父母不是一种选择 。

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6、让晚安之吻或者晚安拥抱成为仪式感的事情 ， 让宝宝知道 ， 该自己闭眼睡觉了
要记住 ， 爸爸妈妈越有信心 ， 这件事对你的宝宝来说就会越容易 。 给宝宝一个拥抱 ， 然后离开房间 。
方法不是绝对的 ， 要相信你们自己能把这些建议调整到符合你的风格 ， 你可能想在你们的惯例表上增加睡前儿歌或者游戏 ， 或者一些其他的事情 ， 虽然这样宝宝就寝时间会更难 ， 但是你可以相信 ， 你是在帮助你的宝宝学会独自入睡 ， 并且在这个过程中建立他的信心和自尊 。
没有什么方法能在所有宝宝和所有时间都管用 ， 但是大多数宝宝都喜欢管理、一致性和鼓励 。 帮助宝宝自己入睡是一项了不起的任务 ， 爸爸妈妈要继续加油哦！

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