脾气暴躁又敏感的人脾气大,情绪容易失控怎么办( 三 )

当然，一个人的改变不是一蹴而就的，需要我们系统去解决，如果你想要对方学会控制好自己的情绪，让你们的关系升温、好好相处，可以私信我们。
第一：寻找刺激源。
一个人产生情绪，往往有一个刺激源。无论你觉得这个刺激源有多么的“微不足道”，显得他多么的“无理取闹” 。
你都要知道，这个刺激源既然能让他很“生气、崩溃”，就说明这件事情很重要。
当你仔细去归纳、观察这些刺激源时，你会发现，刺激源是有规律的。有可能是你说了什么类型的话，或者你做了什么类型的事情，对方就会产生情绪。
比如涵涵经过总结，发现老公经常会因为自己的安排被否定而生气，而且他在发火的时候经常会强调：“我天天有多么辛苦。”
那么他的刺激源就是那些让他感觉“不被尊重、付出不被认可”的事件，他在其中感受到：“你们都不理解我，都不感激我，我的安排你们看不到背后的好心。”
每当他这样的感觉，就会开始暴躁。
第二：满足需求点。
其实，发生了什么并不重要，重要的是这些事情引发了他的愤怒——我的需求又没有被在意！
这上面的这个案例中，孩子不听话，是一个外界的刺激源，但是刺激源之所以起作用，是因为他感觉到：“没人看到我的付出，我的辛苦。”
这个时候，最重要的是用言语表达对他的肯定、满足他的需求。等他慢慢平复心情，你再和他讲道理，他才能听得进去。
在这个案例中，涵涵可以这样和老公沟通。
不要马上安慰孩子，而是和老公说：“我真的能够理解你，你是不是很生气？你为孩子操这么多心，不想让他迟到，他还不领情，也不理解你的苦心，看把你都气坏了。”
涵涵表达了自己的意思：“我看得到你的付出，很体谅你的辛苦。”
【脾气暴躁又敏感的人脾气大,情绪容易失控怎么办】这时候对方会觉得：“我的苦心你都能够理解，我是真的为他好。”
对方的紧迫性就没有那么强了，可能就会告诉老婆他为什么这么处理，他对孩子的希望是什么。
涵涵这时候就可以慢慢和他讲：“你在外面工作已经够辛苦了，每天上班要承受那么大的压力，都是为了赚钱养家，希望孩子将来有出息。
孩子也进入青春期了，就喜欢和我们家长反着来，我们不如就给他一点空间，他吃了亏自己学会成长，也很好，你就管好大的方向，这种细节就先别管，免得给你添堵。”
这就相当于和老公站在了一起，对方会觉得：“你都看得到我的辛苦了，而不是说我瞎操心，对孩子管束太多，你理解我的想法。”
他们两个就可以好好讨论这件事情，而不会因为老公情绪失控，两个人完全沟通不了。
当你持续去满足对方的需求，以他希望的方式去爱他，他就不会总因为这种小事而吵架，生活中能让他暴跳如雷的事情也会越来越少。
反之，当他持续感觉自己的苦心不被看见，需求不被满足，很多小事都会引发他的情绪，家里真的是永无宁日。
所以，在日常生活中，我们需要不断使用这两个思路，慢慢地，你就会驯化你的老公，他因为你的爱、关心、了解，感到被关心、被尊重、被在乎，就会逐渐学会良性的表达。
这是一个疗愈和成长的过程，让一个负能量很强的人，变成一个充满正能量的人，这不是一个简单的过程，需要我们用耐心，花心思。
婚姻就像是一所学校，没有人一入学就是毕业的状态，你的伴侣是什么样子，很多时候和你对待他的方式有关。

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