家长带娃不容易 ， 3件事做好 ， 或能让你少操心
1、适当的锻炼
平时家长可以多带孩子参与户外运动 ， 身体动起来了 ， 免疫力提高了 ， 体质好了 ， 帮助增进食欲 ， 肠胃的运转自然也能变好 。

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2、合理的饮食
孩子的饭食坚持清淡、营养的原则 ， 少吃伤害肠胃的食物 ， 多吃养胃好消化的食物 。
3、多给孩子按摩腹部
中脘穴是帮助消化的穴位 ， 睡前给孩子轻揉10分钟 ， 不但能帮助入睡 ， 还能促进胃里没有消化干净的食物进一步消化 ， 缓解积食 。

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