与其试图改变孩子，不如先做好自己观察：我看到孩子对健身的需

观察：我看到孩子对健身的需要
大约两个月前的某天，一个阳光明媚的周末午后，带女儿上画画课之前，我邀请老大和我们一起出去走走。老大主动跑了半圈步，然后肚子开始疼了，他有点郁闷，说去年11月份是自己的巅峰状态，在班上跑步是第一名，现在却落后到中等的名次了。
原来从去年9月份开始，老大因为精力旺盛晚上睡不着，我开始陪伴孩子们跑步，每天3公里，全家一起坚持了三个月。这三个月的坚持给孩子带来了满满的自信。

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后来，我偶尔带着女儿和老大去跑步，叫上伙伴们一起走路，或者骑车。因为我看到了孩子对健身的需求。
示范：不试图改变孩子，而是先做好自己
【与其试图改变孩子，不如先做好自己】上个月开始，经朋友介绍，我加入了网上的健身课堂，每次跳健身操一小时。因为时间安排的原因，只有晚上的健身课。
第一周上课，我跟着老师健身。女儿和她的小伙伴也时不时闯进来参与，一会儿拿哑铃一会儿波比跳，整个现场异常欢乐。

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接下来的一周，我在网上找了一些健身和瑜伽的视频，平常一有时间就跟着老师做拉伸运动，每次女儿也都会来凑热闹。孩子们也渐渐习惯了我在家里健身的方式。
示弱：变被动的练习为主动的陪伴
第二周跳完健身操，满身大汗的我心情极好，跑去找老大。老大正赖在床上看视频。我开心地和他分享我的“辛苦” ，并邀请他明天和我还有妹妹一起跳起来，说他好久没有和我们一起玩啦，我们想和他玩。然后老大答应了。
第二天晚上，我向老大展示我的波比跳。就这样，我跳10个，妹妹跳10个，老大跳10个，我们一起玩起来了。接着老大又主动做起了俯卧撑。姿势标准，我发出由衷的赞叹。
我告诉老大：“健身教练说，每天做30-50个波比跳，对身体特别好。妈妈肯定坚持不下来，妈妈需要你陪着我一起跳。 ”老大没有回答，我知道他是默许啦。
关注：家人的关注是孩子前进的动力
我把老大做俯卧撑的照片传到家人群里，爸爸发现老大做俯卧撑的姿势可以调整并增加难度，马上告诉了他。没想到在下一次锻炼中，老大马上调整姿势，加大了练习难度。

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非常感谢爸爸的细心，我也更加感受到爸爸参与到孩子的成长中，会给孩子带来莫大的动力和鼓舞。
鼓励：在爱中陪伴孩子越来越好
和孩子们一起坚持跳波比跳、做俯卧撑一周后，我开始邀请孩子们一起跟着健身教练跳操。
第一次跳操的时候，老大正在玩游戏，我告诉他课程开始啦。 20分钟后，在玩完一局游戏后他下来和我一起练习。因为强度不小，又是第一次跳，他断断续续，坚持得不够好。
第二次跳的时候，他跟进的速度明显提高。我们一起跟着教练练习，最后两个人都满头大汗地累趴在地上，互相击掌说“HIGHFIVE”！
我鼓励老大：“你今天跟进练习的速度和上次比有特别大的提高，你能和妈妈一起跳，我真是太开心啦！也因为有你的陪伴，我才能坚持下来，谢谢你！”
跟孩子一起健身的过程中，我更加坚定与其试图改变孩子，不如先做好自己。只有做好自己，才能美好孩子。