宝宝对您说的“悄悄话” ——数胎动 “您的宝宝脐带绕颈

“您的宝宝脐带绕颈，您要认真数胎动哦。 ”
“您现在孕晚期，数胎动很重要的哦。 ”
进入28周后，孕妈妈都会听到医生这样的叮嘱。有了胎动后，产检医师会让孕妈妈们注意胎动，那么为什么要注意胎动呢？胎动要怎么数？怎样的胎动算是正常的？……这些问题常使孕妈妈们感到疑惑。其实这正是宝宝对您说的“悄悄话”——数胎动。下面就来讲讲胎动的相关知识帮助孕妈妈们get到胎动管理的诀窍。

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胎动是什么？
胎动，顾名思义就是胎儿的运动。对于孕妈妈来讲，指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁，从而引起孕妇腹部变化并被孕妈妈感受到。

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什么时候有胎动？
一般妊娠16～20周开始自觉胎动，胎动夜间和下午较为活跃。正常胎动每小时3～5次，随着孕周的增加逐渐增强，至妊娠32～34周达高峰，妊娠38周后因羊水量减少而胎动减弱。此外,胎动还有周期性,胎儿处于“睡眠”周期通常无胎动,持续20～40分钟,正常健康胎儿的“睡眠”期很少超过90分钟,否则应视为病理情况（异常情况）。

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为什么要数胎动？
胎动是胎宝宝和孕妈妈之间的一种特殊交流方式，孕妈妈可以通过每天的胎动次数来了解胎宝宝在肚子里的安危。胎动突然频繁或减少往往提示胎儿缺氧的可能性。胎动监测是孕妇自我评价胎儿宫内状况的简便经济的有效方法。
什么时候计数胎动？
从能感受到胎动的时候开始，孕妈妈就要开始关注自己宝宝胎动的情况，但真正的计数胎动从孕28周开始。 Why？
28周后如发现胎儿异常，及时分娩，早产儿的存活率较高，而在这之前，胎动计数意义不大。
如何数胎动？
每天早晨、中午、晚上在左侧卧位的情况下，各固定一个小时数胎动，然后把测得的3次胎动数相加，再乘以4 ，就是12小时的胎动数。 “1次计数法” ，在每天睡前1小时计数1次，每天的监测时间应该是固定的，然后将每日的数字记录下来，描绘成曲线。

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胎动多少次算正常？
怎样算是胎动异常？
一般来说，平均每小时胎动在3次以上， 12小时胎动30次以上，表明胎儿情况良好。
12小时胎动少于20次或晚上1小时小于3次，或者胎儿活动强度有明显改变，变得越来越弱，说明胎儿可能有异常，应加强警惕。
如果12小时胎动少于10次或晚上1小时内无胎动，表明胎儿在子宫内有可能缺氧，应及时就医查明原因，以免胎儿出现意外。
胎动次数过于频繁或无间歇地躁动。也需警惕不良情况发生。
在这里我们要提醒各位孕妈妈，到目前为止，胎动的次数并没有绝对的正常范围，通常每小时3次～30次都可能是正常的，这跟每个宝宝宫内的状态和个人的性格特点有关，也和妈妈的自我感受差异有关。即使同一个孕妈妈不同次怀孕的宝宝，其胎动也是不同的。所以，了解自己宝宝胎动的规律很重要，计数胎动时自己宝宝跟自己比，也就是纵向比较；不必跟其他孕妈妈的宝宝比，也就是不做横向比较。也没有比较的意义。