秋季是孩子长身体成长发育的黄金时期，多吃鲜香菜，补钙强身凉爽的秋季

【秋季是孩子长身体成长发育的黄金时期，多吃鲜香菜，补钙强身】凉爽的秋季，不管是天气还是孩子的心情都多了一丝丝的惬意，现在已经是八月下旬，八月结束后，我们将会迎来全新的九月，也在意味着孩子们离开学的日子也越来越近，由于开学后学校将会组织秋游，所以孩子每天都在期待开学日子的到来，暑期制定了减肥计划的孩子，也要抓住暑期的小尾巴，少吃多运动，在开学到来前，瘦成一道闪电吧！

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今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐，非常适合8月份吃，并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍，孩子常吃发育快长得高，而且还可以提高免疫力和记忆力，来了解一下吧!
大虾是很多孩子都非常爱吃的食物，它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类，蛋类，奶类的几倍到几十倍不等，同时它还含有丰富的钾元素，碘元素，镁元素，磷元素等，维生素A和氨茶碱的含量也不少。而且大虾的肉质松软，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，还可以帮助孩子大脑提供充足的营养，让注意力长时间集中学习更加专注，有助于提高记忆力。

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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用，可以保护心脑血管健康，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化的出现，并且还可以有效扩张冠状动脉，预防高血压和心梗的发生。虾皮具有一定的镇静作用，对于神经衰弱，植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用。此外虾皮中含有丰富的钙元素，可以帮助孩子骨骼和牙齿发育，让孩子长得更高变得更壮实，老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现。
豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，孩子吃豆腐可可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补钙，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。除此之外，豆腐中还含有丰富的矿物质，维生素，有利于维持孩子正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护肠胃功能正常。

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秋季的天气凉爽，是孩子成长的黄金期，孩子每天坚持锻炼身体，长身体的同时还能减肥，真好呀，认真过好每一天，一起去秋游吧！