怀孕变懒了?这两件事要勤快
要问怀孕后有什么转变?不少孕妈可能就是——仿佛变成电影《疯狂动物城》的树懒 , 懒出新高度 。
“出门不化妆会死星人”的精致猪猪女孩 , 可以一个礼拜不洗头;打扫卫生随缘佛系 , 但老公如果这时都不帮忙做家务也可以不要了吧……
成为孕妈后 , 所有的懒就是那么有理由!
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懒得烫染发?
简单方便也很好
怀孕后不少孕妈都会把飘飘长发剪掉 , 更别说染发了 , 真的是读书时候教导主任检查都没那么自觉 。
虽说为了“月子不洗头”特意剪短是真的没必要 , 但……方便打理呀 。
毕竟随着孕程的发展 , 体态会变得臃肿 , 行动也不如以前便利 , 洗头、梳头、整理发型这些日常琐事有时候也会给孕妈们造成不小的困扰 , 头发剪短了干净利落 , 便于打理 。
当然 , 长发也完全OK , 但烫发染发就别了 , 这样的“懒”是有必要的 。
孕妇禁止烫发 , 在怀孕的头3个月最好不要染发 。
烫发、染发所用的化学物质容易经头皮毛孔进入体内 , 可能影响胎宝宝的正常发育 。
其实 , 决定“颜值”只需一个发型 。 如果实在想换个发型 , 可以选择安全的、纯物理方式——用卷发棒夹一夹 , 每天随心变换 , 想直就直 , 想卷就卷 。
如果确实需要染发的话 , 不要选择持久型的染发产品 , 且染发时要离开头皮一段距离 。
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懒做家务?
做自己的运动 , 让准爸忙去吧
其实 , 适当做家务也是一种运动 , 能够帮助活动身体 , 让心情变得放松 。 可能有些人的解压方式就是“收拾家里” , 看得干干净净的 , 自然也开心了 。
而且 , 毕竟动起来了嘛 , 比如边扫地也能边在家里走走……适当的运动量也能帮助孕妈们保持最佳的体能状态 , 有利于分娩过程更顺利 。
但是!需要登高(爬梯子、踩凳子)搬重物的活就别干了 。
如果要运动 , 散散步、做做孕妇体操不挺好吗 , 何必非得对着“垃圾”“灰尘”?
最重要的是 , 这是个绝佳机会——甩活啊……以往那些喊着“老婆 , 我领带呢?”“老婆 , 今晚我想吃酸菜鱼”的男人 , 现在就是个好机会 , 让他动起来!
重新分配家里任务 , 从现在开始 。
不过 , 其他事可以“懒” ,
这些事可不能偷懒哦 。
【怀孕变懒了?这两件事要勤快】孕检
度过了怀孕最初的3个月 , 准妈妈们就会迎来一轮又一轮的产检 , 唐筛、糖筛、胎心监护……
千万别觉得“每次都去 , 多麻烦啊” 。
其他事可以“偷懒” , 这可不行 。 我们和宝宝又见不着面 , 就靠产检观察他的状态了 。 所以 , 乖 , 听医生的话哦!
补充营养
孕早期想吃的就吃吧 , 毕竟孕吐能吃得下的就不多了 。
而且这时胎儿生长发育速度相对缓慢 , 所需营养与孕前无太大差别 。 只要保持清淡爽口并富有营养的饮食 , 少吃多餐 , 是不会影响胎儿发育的 。
但到了孕中期开始 , 就不同咯 。 这个时候胎宝宝的发育更快 , 需要的营养就更多了 , 均衡营养不可少 。 孕妈该怎么吃呢?
一、主食粗细粮搭配
粗粮含有丰富的膳食纤维 , 而膳食纤维能够降低糖、脂肪吸收 , 还能增加饱腹感 。
粗细粮按照1:1的比例 , 在白米饭里增加黑豆、薏仁、小米等粗粮 , 口感丰富且富含膳食纤维的杂粮饭就诞生啦 。
二、食材多样化
五大基础食物缺一不可:谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富的食物 。
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