一夜之间气温下降了10度 ， 8月底的天气真是变化莫测！从处暑之后就开始全面降温了 ， 真正的秋季到来了 ， 从30度高温降到25度大风大雨！早晚甚至跌破20度孩子被冻得瑟瑟发抖 ， 一点食欲都没有 ， 更没有了出门打球锻炼身体的动力 ， 一星期的暴雨孩子都躺在家里玩手机 ， 整整长胖了10斤！距离开学还有7天 ， 想要减肥的孩子们抓紧时间 ， 管住嘴迈开腿 ， 大长腿小蛮腰才是开学的标配 ， 赶紧行动起来吧！
今天介绍这道菜就是花生排骨 ， 帮助孩子补脑补钙补血 ， 长高长智力 ， 提高免疫少生病!

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花生是这道菜的主要原材料之一 ， 花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的 ， 对于孩子的生长发育也有很大的帮助 。 花生中含有丰富的维生素和矿物质 ， 能有效促进孩子生长发育 。 花生中含有多种氨基酸 ， 其中赖氨酸含量丰富 ， 这种物质可以有效提高孩子的智力 ， 含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 ， 让孩子学习更轻松!

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花生还有非常好的润肺止咳的作用 ， 这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸 ， 对于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症有非常好的调理作用 。 常吃花生还能预防冠心病 ， 此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇 ， 这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生 。

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排骨是一种非常营养健康的食物 ， 孩子常吃排骨可以有效健脾养胃 ， 排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血 。 排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 可以提供大量的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育长高个 。 排骨中含有多种微量元素 ， 能帮助孩子发育 ， 强筋健骨 ， 变得更加壮实!

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【降温来的猝不及防孩子昨夜不小心感冒，多吃滋补菜，强身健体】8月立秋后就开始全面降温 ， 孩子们不仅衣物上要保暖 ， 饮食上也要清淡健康 ， 秋燥秋老虎还没有走远 ， 让我们一起行动起来 ， 赶跑秋老虎吧！

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