从不午睡和经常午睡的孩子，会有什么不同？多年后差距明显( 二 )

怎样让孩子睡午觉呢？
1、给孩子一个安静的环境
吃完午饭后，可以让孩子跟大人一块午睡。同时保持安静的环境，时间久了自然养成午睡的好习惯。
注意睡觉之前不要跟孩子打闹，不要给他们看动画片动画片会刺激得孩子更加兴奋。

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可以跟孩子读会书，漫无目的地聊聊天，听听舒缓的音乐。房间要暗一些。
2、让午睡这件事情规律化
孩子午睡的时间要规律化，如果时间表时常被打乱。那么就很难养成午睡的习惯。
注意有些孩子到了幼儿园新的环境会因为害怕不午睡了。

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家长要注意跟老师沟通让老师安抚一下孩子。
也可以让孩子带一些自己的玩具去学校，增加孩子的安全感。
3、注意午睡的时长
不是午睡时间越长对孩子越有利。
午睡睡得太长会让孩子的脑血流量减少，不利于孩子的健康。
白天睡得太多的孩子，晚上也会很晚才睡。
一般来说：
1~3岁要睡11~14小时，所以孩子晚上7~8点左右就需要入睡。
3~5岁要睡10~13小时，所以孩子晚上8~9点左右就需要入睡。
其他还在长身体的儿童，尽量晚上10点左右上床睡觉就行。

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研究表明，午睡对人的最大作用是消除疲劳，如果孩子本身就精力旺盛，也不需要午睡。
家长如果采用暴力的手段强迫孩子，还可能会给孩子的心理造成一定的伤害。
所以如果你的孩子到了中午睡觉的时间在床上反翻来覆去给你装睡，就算不睡下午也很精神，心情也很开心，也不影响胃口。
那就随孩子去，不睡就不睡。
毕竟亲子关系也很重要。