食物|产后第一天饮食有多重要？吃对了，产妇身体恢复快对宝宝也有好处宝妈|饮食|剖腹产|产后抑郁

以前的女人生孩子就像是去了一趟鬼门关，一只脚迈进了阎王殿。虽然现在医学发达了，生孩子也不像以前那么危险了，但是不可否认的是，对于产妇来说，体力和精神的消耗都是极大的，所以产后急需补充营养。
那么产妇的饮食分别应该怎样安排呢？
剖腹产的饮食禁忌
严格来说，剖腹产就是一场大手术，是心理的极大压力和身体的疼痛，而且产后妈妈们的腹部还会有伤口，所以在饮食上要格外注意。

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第一，剖腹产之后的几个小时内不要饮食。
第二，产后可以吃小米汤、红糖水促进快速排气。
第三，产妇排便后，饮食可恢复。

在这个过程中，家属一定要时时关注孕妇的变化，以方便及时地给予产妇帮助。
顺产后的饮食安排
如果是顺产的话，产妇的状态会更好一些，身体素质相对好一些，产后很快就可以走动，但是这第一天的饮食同样也很重要，一般都会吃米粥。
宝妈产后的饮食，与孕妇身体的恢复密切相关，还直接影响着奶水的质量好坏。

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此时的产妇，虽然身体急需要补充营养，但产后的不适会很大程度降低进食的欲望，消化功能也会降低。所以饮食还是要遵循清淡为主的原则，食物品种上应以五谷、新鲜的蔬菜和水果、牛奶鸡蛋为主。
这些食材的选择不仅仅可以补充孕妇所需要的营养，不会太过于油腻而增加产妇的肠胃负担，导致便秘的产生。
虽然现在对于产妇来说急需下奶，但切记一定不要急于喝汤催奶，以防导致乳腺堵塞。
月子期间饮食严格来讲就没有剖腹产和顺产的区别了。

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咱们主要总结了以下几点：
饮食需要清淡
不要急于给产妇给喝鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等浓汤下奶，尤其是不要在里面加上各种药材。
虽然咱们知道老人的出发点是好的，一则是为了产妇的奶水质量，其次是为了给虚弱的产妇在增加营养。但是这样做不仅对下奶不利，还可能会导致堵奶。
产后应该以流食为主，不仅防止产后的身体脱水，也容易消化。如果担心容易导致饿。咱们建议早午餐中间适当喝一点红糖水。

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需要加强中餐的营养
生娃的是一个体能消耗如此之大，保证营养的同时，也要增加饱腹感，所以我们完全可以提高主食的比例了，水饺面条都是不错的选择哦。
晚餐要吃，而且要保证容易消化
晚餐吃得不合适，就会消化不良，腹胀，还会对睡眠造成影响，很多产妇因为睡眠不足，情绪波动大，严重的甚至会产后抑郁。
所以咱们应该给产妇选择一些易于消化的食物，例如：软烂的面条或者清淡的鸡蛋羹；当然红枣小米饭也是不错的选择哦，补血易消化。

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晚上要有加餐的食物：
哺乳的宝妈们是一个人吃两人消耗，而且夜奶频繁，所以半夜被饿醒是常有的事情。因此，晚上必须备好要加餐的食物。食物的选择一定要兼具抗饿和易消化的作用.煮鸡蛋和荷包蛋都可以哦。
下面还有几类饮食妈妈们一定要记住尽量少吃：

首先，胀气的食物如红薯也最好不要食用，产后的前几天，豆浆也不适合，这类食物会增加孕妇的肠胃负担。