空腹能喝酸奶吗空腹喝酸奶的危害

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酸奶是我们日常生活中非常常见的乳制品。它营养丰富，易于消化。空腹可以喝酸奶吗？下面一起来看看吧。

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可以空腹喝酸奶吗？
不建议空腹喝酸奶。酸奶由纯牛奶发酵而成，营养丰富。它含有糖类、蛋白质、脂肪酸、钙、维生素A和维生素B2等营养成分。发酵后还能产生乳酸菌等有益菌，有助于消化吸收。功能，但人在禁食时，胃酸分泌较多。这时候进食容易增加胃酸分泌，刺激胃部，引起肠胃不适，所以不建议空腹进食。

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空腹喝酸奶的危害
1、影响酸奶营养的吸收
酸奶通过胃肠道的速度快，停留时间短。养分往往来不及吸收，就匆匆进入大肠，穿梭于现场，造成养分的浪费。
2、降低保健作用
酸奶除了含有丰富的营养成分外，还含有乳酸菌、双歧杆菌等对人体有益的细菌。空腹时的胃液呈酸性，会使这些营养素、菌群等失去活性或遭到破坏，因此酸奶降低了对健康的影响。

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3、消化受阻
【空腹能喝酸奶吗空腹喝酸奶的危害】因为水在酸奶中占很大比例，空腹多喝酸奶会稀释胃液。不利于食物的消化吸收。
4、影响婴幼儿的生长发育
3岁以下儿童喝脱脂酸奶会影响儿童神经系统的生长发育，所以3岁以下的宝宝最好少喝酸奶。以免影响生长发育，也不要添加食物。
相信看完上面的介绍，你对空腹能不能喝酸奶有了自己的了解。另外，我还介绍了空腹喝酸奶的危害。希望今天分享的内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。

空腹能喝酸奶吗 空腹喝酸奶的危害

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