乳糖不耐受喝什么牛奶乳糖不耐受的症状

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生活中，有些人每次喝牛奶都会出现腹泻或者身体不适的情况。其中大部分是由乳糖不耐受引起的。有这种情况的人，不要喝牛奶，或以其他方式饮用。一起来看看乳糖不耐受喝什么牛奶吧。

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乳糖不耐受的牛奶有哪些？
1、纯牛奶制成的酸奶
乳糖变成乳酸。喝一些酸奶还可以补充钙质，容易被人体吸收。然而，你不能每天喝很多酸奶。如果酸奶喝多了，也会损害肠胃健康。
2、脱脂牛奶
脱脂牛奶中的蛋白质含量很低，不会引起乳糖不耐症。

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乳糖不耐症的症状
1、影响钙的吸收
因为乳糖分解成乳酸会促进钙的吸收。如果因为不耐受而给予低乳糖食物，小肠就会减少钙的吸收和利用。久而久之，就会引起佝偻病、佝偻病、骨质疏松等骨代谢异常。
2、腹泻
如果有乳糖不耐症，那么身体就只能增加结肠内的水分，会增加大便量和体液的含量，导致后果就是你会受到困扰腹泻。

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【乳糖不耐受喝什么牛奶乳糖不耐受的症状】3、腹痛、腹胀
当未消化的乳糖随着肠道蠕动进入结肠时，可被肠道菌群分解代谢产生乳酸、醋酸和氢气，产生的气体可引起腹胀，腹痛，排气增加，从而进一步加重症状。并且会伴有心律不齐、注意力不集中、口腔溃疡等，以及各种过敏反应。这都是乳糖不耐受造成的。
以上就是给大家介绍一下乳糖不耐症的知识以及喝什么牛奶。此外，它还介绍了乳糖不耐症的症状。希望以上内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。

乳糖不耐受喝什么牛奶 乳糖不耐受的症状

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