每天大便几次正常哪些习惯影响正常排便

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所谓正常排便频率，并不是一个绝对的指标。它主要取决于粪便的特征、颜色、气味以及人体的主观感受。次数正常，大便次数不用太担心。毕竟每个人的体质、饮食习惯、生活习惯都不一样，导致排便次数的差异，但并不影响人的健康。

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一天大便数次是正常的
【每天大便几次正常哪些习惯影响正常排便】 大便是食物分解后产生的废物，对人体无益，需要排出体外。粪便主要储存在乙状结肠和直肠，当乙状结肠和直肠内的粪便储存量达到一定量时，就会刺激排便系统，形成排便反应。
至于每天正常排便的次数是多少？这个排便次数与人的健康无关。它主要取决于大便的状况，并与大便的气味、性状和颜色有关。据了解，只有六个成年人一天排便一次，有的人三四天排便一次，有的甚至一周排便一次，但身体是健康的，所以次数不是最关键的，关键就是大便的质量。".

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哪些习惯影响正常排便
1、排便窒息而不排便
如果你大便一定要及时排，切不可容忍，有空的时候，走的时候再也不回来，容易造成习惯性便秘。
2. 排便不规律
在蹲着的时候，有些人会做其他的事情来分散排便的注意力，比如看手机、看报纸、抽烟等，这些行为会干扰大脑向括约肌发出的排便指令影响排便顺畅。另外，经常看手机排便的习惯会增加排便时间，久而久之会使括约肌充血，容易形成静脉曲张。

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3. 只吃素食
膳食纤维是一把“双刃剑” ，虽然有利于排便，但前提是肠道s道必须有一定的推动力，而这个推动力主要来自肠内的油脂，因为油脂在肠内起到“润滑剂”的作用。没有它，干燥的大便很容易在肠道内堆积而无法排出。因此，在饮食中保持肉类和蔬菜的平衡组合。你不能只吃肉或素食，因为它会影响正常的排便。
对肠胃功能不好的人特别提醒，只吃素食会对肠胃造成刺激。因此，合理饮食、多喝水、多运动才是泻药的真正帮手。

每天大便几次正常 哪些习惯影响正常排便

每天大便几次正常哪些习惯影响正常排便