鸡蛋吃多了有什么危害每天吃多少鸡蛋合适

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鸡蛋是最有营养的食物之一，但每天要适量食用，不要一次吃太多。那么鸡蛋吃多了有什么害处呢？下面一起来看看吧。

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鸡蛋吃多了有什么危害
1、引起肾功能不全
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，蛋白质的代谢需要通过肾脏排出体外。如果鸡蛋吃多了会导致蛋白质过多，增加肾脏的负担，可能会引起肾功能不全。
2、导致肥胖
鸡蛋中含有多种对人体有益的元素，脂肪含量也相当高，再加上一些不科学的吃鸡蛋方法。它可能会导致脂肪量增加，从而导致肥胖问题。

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3、造成营养失衡
合理均衡的饮食需要人体所需的各种营养素，需要的各种营养素在饮食中应有适当的比例。鸡蛋吃多了，必然会减少其他食物的摄入，使各种营养素的摄入不均衡。久而久之，就容易因其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。
4、导致心脑血管疾病高发
鸡蛋中含有丰富的胆固醇。如果胆固醇摄入超过标准，就会导致血液中形成动脉粥样硬化。对脑梗塞、心肌梗塞、下肢动脉粥样硬化等疾病有很强的促进作用。

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每天吃多少鸡蛋为宜
老年人每天吃1-2个鸡蛋为宜。从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天吃2个鸡蛋为宜；那些从事重体力劳动和消耗更多营养的人每天可以吃2到3个鸡蛋。因为身体长，新陈代谢快，一天吃2到3个也是可以的。
【鸡蛋吃多了有什么危害每天吃多少鸡蛋合适】以上就是给大家介绍吃鸡蛋过多的危害的知识。此外，还介绍了每天吃多少鸡蛋为宜。希望以上内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。

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