每天掉多少头发算正常怎样预防不正常掉发

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正常情况下每天掉发量在70-100根左右。其实每个人每天都会掉发，每天也会有同等量的头发生长出来，但掉发的多少决定了掉发是否正常。通常在100根以内，是属于正常现象，如果持续一个月掉发量超过了100根，那么就要引起重视了。

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掉发太多的原因
1、熬夜、生活不规律。
2、频繁的洗染头发、烫发造成头发和头皮的损伤。
3、身体肾脏疾病、营养不良、压力过大。
4、季节变换和遗传因素造成的大量掉发。

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怎样预防不正常掉发
1、尽量保持充足的睡眠，不要熬夜，养成早睡早起的生活习惯。睡眠充足可以促进头发的代谢，让毛发的养分保持平衡，促进生长。
2、饮食上多吃富含蛋白质的食物以及黑色食物。比如黑豆、黑芝麻、海带、黑木耳等。

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3、不要频繁烫染头发，也不要太频繁的洗头，可以每2-3天洗一次头发。过多的烫染头发会让头发失去弹性和光泽，更容易断裂和掉发。在洗头的时候水不要太热，可以适当的按摩头皮，能更好的清洁头皮，还可以促进血液循环，让头皮更加健康。
4、挑选洗发水的时候，不要选择碱性太强的洗发水，并且坚持使用护发素，可以中和酸碱性，保护毛囊和头发。
【每天掉多少头发算正常怎样预防不正常掉发】5、适当运动，不要纵欲过度。适当的运动可以增强体质，促进身体血液循环，让身体更健康。纵欲会损伤精血，长期纵欲过度会伤肝肾，也会造成白发、脱发掉发的情况。

每天掉多少头发算正常 怎样预防不正常掉发

每天掉多少头发算正常怎样预防不正常掉发