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高原反应通常是由于人们从平原地区突然到达高原所产生的不良反应 ， 当自身出现这样的情况时 ， 不必恐慌 ， 缓解这一症状的方法有很多 ， 下面就为大家介绍缓解高原反应的小妙招 。

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缓解高原反应的小妙招
1、注意保暖
海拔较高的地方空气较为寒冷 ， 特别是晚上昼夜温差大 ， 如果没有做好保暖措施 ， 很容易就造成感冒 ， 消耗掉体力 ， 使症状加重 。
2、禁烟酒
烟酒里边含有的一些特殊成分会增加心脏的负荷 ， 从而给身体带来影响 ， 饮酒会导致全身的血管扩张 ， 使皮肤的散热增加 ， 加快心跳 ， 周而复始造成恶性循环 ， 会加速高原反应 ， 引起心脏的衰竭以及脑水肿 。

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3、尽量少运动
到了高原地区 ， 一定要保持体力 ， 不能过度兴奋 ， 不可疾速行走和奔跑 ， 更不能做体力劳动 ， 否则很容易因为体力不支而加重不良反应 。
4、注意饮食
注意少量多餐 ， 尽量低盐 ， 不可以暴饮暴食 ， 这是为了避免加重消化系统的负担 ， 可以吃一些碳水含量高的食物 ， 以及维生素丰富的水果蔬菜 。过多的喝水也会加重身体负担 。

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5、吸氧
症状比较严重的患者可以通过吸氧来缓解高原反应 ， 使用简易的吸氧装置 ， 比如面罩或经鼻管吸氧等 。但是不到万不得已千万不要用 ， 要尽量用身体去适应它 ， 否则会形成依赖 ， 在高原永远都离不开氧气瓶 。
【缓解高原反应的小妙招 缓解高原反应怎么快速缓解】以上就是为大家介绍的缓解高原反应的小妙招相关知识 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。

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