长期不吃早饭的危害长期不吃早饭有哪些坏处

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Breakfast ，也叫早餐，是指你早上享用的一餐。广义上通常是起床后的第一顿饭，是一天中最重要的一餐。然而，生活中很多人不吃早餐。下面就为大家介绍一下长期不吃早餐的危害。
长期不吃早餐的危害
1、便秘
如果不吃早餐，胃肠道处于禁食状态会削弱消化。消化能力减弱也会导致结肠反射减弱，从而增加便秘和其他类型的问题。
2、易患心肌梗塞
如果不吃早餐，很容易诱发心肌梗塞。国外心血管病专家呼吁不要吃早餐，肚子里没有食物。因此，血液中会形成更多的B型血栓球蛋白，它们可以使血液凝固，使人更容易患上心肌梗塞。
3、引起低血糖症状
经过一夜的休息和睡眠，人体已经耗尽了营养。如果此时不给予一定的营养支持，很容易产生低血糖的症状。严重低血糖的人甚至可能危及生命。
4、对寿命的影响
人体的健康和长寿取决于人体的生物钟，不吃早餐扰乱了生物钟的正常运转，人体的营养得不到及时补充。功能会下降，再加上不吃早餐引起的各种疾病对身体的影响，都在影响着人们的健康和长寿。
5、增重
不吃早餐实际上并不能达到减肥的效果。在中晚餐中摄入大量食物实际上会导致体重增加。合理控制饮食，科学分配早、中、晚三餐的重量，以达到减肥的效果。
6、易患胆结石
如果经常不吃早餐，患胆结石的风险会大大增加。因为在没有食物的时候，胃还是像往常一样在动。夜间分泌的胃酸会刺激胃壁，损伤胃黏膜。由于胆囊中的胆汁无法排出，胆汁中的大量胆固醇就会沉淀沉积。会患胆石症。
7、影响智力
专家发现，在智力水平几乎相同的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐的学生。这是因为不吃早餐的人，大脑发育和正常运作所需的营养和能量不足，久而久之就会阻碍记忆力和智力的发展。
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