墨墨|不抱睡、不奶睡，孩子如何睡整觉？“三步走”加心狠孩子轻松睡( 三 ) 孩子|宝宝

训练极端哭闹、缠人型宝宝的2个睡眠策略
对于80%的天使宝宝和一般缠人型宝宝来说，熟练运用婴儿的睡眠知识和安抚技巧就能收获一个安睡宝宝，但对于20%极端哭闹、缠人型宝宝和已经养成不良睡眠习惯的宝宝来说，上面的方法就不太管用了，这时我们需要下“重招”。
帮助这类婴儿纠正他们的睡眠问题，通常来说有两种方法，一种是渐进疗法，一种是断绝疗法。

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下面我们就来详细的谈一下这两种方法：
第一种断绝疗法：让宝宝哭，不管他，一次性耗尽他的能量
断绝疗法简单来说这种策略就是让宝宝哭，不管他，直到他平静下来入睡。这种方法适用那些持续哭闹3个小时以上的极端缠人型婴儿。
因为很多人认为放任孩子大哭，不利于建立他的安全感而被很多妈妈抵制。但著名儿童睡眠专家、儿科教授马克·维斯布朗博士在《婴幼儿睡眠圣经》中就提倡运用断法来治疗婴儿的睡眠问题。他认为这种方法能快速、有效地改善孩子的睡眠，而且没有后遗症。
夜里孩子大哭而不去安抚他，对于父母来说是一件很难的事情。但在马克·维斯布朗博士看来，用几天的时间来解决孩子长达好几个月的睡眠难题是重视宝宝对睡眠的需求，并且夜里不管孩子哭闹，父母可以用白天的时间更好的陪伴孩子。
几个月的小婴儿记忆很短，夜里的没安全感的感觉会被白天的亲密行为代替，几天后孩子就能睡整觉，这对孩子和父母的睡眠来说都是一件好事。

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第二种渐进法：法伯睡眠策略：循序渐进法
在我看来，断绝疗法和气急了打孩子屁股、大声训斥孩子是一样的道理，如果打2下孩子的屁股，能让孩子从此以后主动做作业，认真学习，我想很多父母都会选择打屁股，这就和“长痛”不如“短痛”是一样的道理。
道理是这个道理，但如果父母觉得让孩子“一次耗尽”的策略对自己是种折磨，也可以采用“逐步耗尽”的方式。
相比较来说“一次耗尽”策略执行简单高效但比较考验父母的定力，而“逐步耗尽”需要制定详细的行动计划但能弥补一些父母的内疚心理且需要几天时间。
在“逐步耗尽”策略中，最有名的便是法伯睡眠法：循序渐进法。这种睡眠策略是这样的：
一开始孩子哭闹，父母就离开放任他哭闹一会，然后在走到他身边安慰他一下，在孩子还清醒时再次离开。如果孩子还哭闹，就放任他一会，然后再回到他身边安慰他一会，在他清醒时再次离开。放任的时间要不断延长，如此反复，知道孩子能凭自己的能力睡着为主。

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《法伯睡眠宝典》中推荐的放任时长
在我看到这个方法的时候，我已经被墨墨折磨了10个多月，这10个多月里，他几乎每天晚上都要从11点哭到2、3点，而我（还有邻居）也在崩溃的边缘徘徊。当天晚上，墨墨在哭闹不休时，我就尝试运用了这个方法。
当时墨墨已经会走了，我把他关在卧室里，我在卧室外，他不停拍门叫妈妈，而我就在卧室外回应他，等3分钟就开门抱抱他，1分钟后再次离开。他接着拍门叫妈妈，我接着回应，等时间到了再开门抱抱他，再离开。以此往复了1个小时，等到最后一次开门的时候，他已经不哭了，手里还拿着一个晚上吃剩苹果核在研究。我问他“要不要睡觉”，他把苹果核一扔说“睡觉”，上床不到一分钟就睡着了。到现在他2岁11个月都是睡整觉，从来不曾闹觉，和我的关系也是最亲密。