地方|肚皮长妊娠纹不美观！孕期做好这几点，基本就妥了，准妈妈看过( 二 ) 月子|肚皮|效果|皮肤|基本|肚子

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配合运动和按摩，产后恢复得也挺快，妊娠线在出完月子没多久就不见了
我产后的妊娠纹在换季时会痒，还会起皮，用了精华乳之后舒服了好多，这款精华乳真是我修复妊娠纹的救星！
抹精华乳之前我会先用毛巾热敷一下肚子，把皮肤毛孔打开，然后再把精华乳抹在长纹的地方，厚涂，打圈按摩，基本上2~3分钟就能吸收掉了，但我会给身体按摩10分钟。
想要身体更滋润或者加快修复的，可以在湿敷完涂一层身体乳，一起用更加温和，保湿时间更长
嫩芙身体乳
跟上面的妊娠纹乳是同款系列的品牌，也是0添加，无香，不管是孕期还是哺乳期用完全放心。

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这款身体乳主要的成分就是角鲨烷、亚麻籽油、透明质酸钠和尿素等，主要作用是补水保湿+修复受损肌肤。
上身就有很明显的止痒效果，补水保湿也很到位。我是属于皮肤比较干燥，腿上常年有干纹，孕期更严重了，直接掉白屑。
坚持使用一天都没落下，到15周的时候已经不起白屑了。最直观的感受就是整个孕期腹部变大也没有紧绷感。
小提示：一定要坚持使用身体乳！做好最基础的保湿护理能够增加皮肤弹性，也是有助于预防新的妊娠纹产生。
干体刷+芦荟胶+妊娠油
使用方法：1、洗澡前用刷子对着长纹的地方干刷一波（3分钟左右），有点发红是正常的
2、洗完澡后把芦荟胶抹在肚皮上，厚涂按摩3分钟，多余吸收不掉的擦掉
3、给肚子抹上妊娠油，顺着涂开再按摩5分钟
福来油

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选这个油的原因是因为我是不迷信大牌的成分党，这款福来油是德国品牌，目前还比较小众。这款精华油是小分子精粹，含有天然的维生素E和视黄醇（是孕妇慎用那个视黄醇，孕期不适用！），可以使细胞免受体内有毒废物和自由基的破坏，具有延缓衰老、美容养颜的作用。

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油的质地轻盈如水，不油腻，产后妊娠纹干痒涂上它也能缓解，基本能做到24小时保湿，视黄醇还能匀净肤色，用了三四个月，妊娠纹的颜色淡化了好多，肚子也变得越来越好看了。
光靠抹油抹霜不一定能淡化掉妊娠纹，恢复皮肤弹性也是件很必要的事，不过生完孩子纤维已经断裂，别再指望能恢复得像从前，产后修复也要分阶段，一些剧烈运动不建议太早就做
产后修复顺序：盆底肌修复---腹直肌修复---盆骨修复
①盆底肌修复
宝妈在产后的42天可以去做个盆底评估，先了解自己的盆底肌等级，尤其是出现尿失禁、子宫下垂、阴道壁膨出等情况尽快去做盆地评估检查，
训练前：排空尿液，不憋尿训练。先做几次深呼吸，保持身体放松，将精力集中在盆底肌
训练1：仰卧在床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在在床上，两只手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收

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训练2：仰卧在床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍微抬起，两腿伸直上下交替运动。幅度由小变大，由慢到快，连做50次左右