因为|怀孕后，关于老一辈的“饮食禁忌”之谈，到底靠不靠谱？饮食|禁忌|老人|营养|孕妇|身体

回想起我刚怀孕那会，我妈比我还紧张，一天几十上百个电话，还时不时地微信轰炸。

内容不外乎是：不要吃肉，生的孩子容易扁嘴巴，不要吃螃蟹，寒性地对你身体不好，不能吃兔肉，否则胎儿会三瓣嘴（也就是我们俗称的兔唇），不能吃类似一些酱油深色的东西，否则孩子皮肤会变黑……

诸如此类千奇百怪的禁忌，不仅仅让老人变得唠叨，也让这些年轻的准妈妈们头疼不已。相信吧，管不住嘴，不相信吧，万一是真的，岂不是害了孩子吗？
那么这些流传的经验可信度有多少？是不是有科学根据呢？

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我们都知道，衣食住行，饮食不仅仅是为了维持生命而存在的，其实还可以上升到精神层面的渴望。而老人讲得众多禁忌，我们明确知道是不科学的，也不需要放在心上，更不要和老人争辩。
自己私下坚持自己的选择就好，毕竟老人出发点是好的，都是为了孕妇和孩子的健康着想。但是有的禁忌孕妈们一定注意，不要不放在心上。
要健康饮食
对于饮食，孕妈们要注意，怀孕的时候一定要拒绝有毒、有害的食品。相信不用我多讲，大家也知道其中的危害，更何况肚里还有一个可爱的宝宝，当然不熟的食物也不可以吃，不仅细菌滋生，说不定还有寄生虫。

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抽烟喝酒绝对不行
如果孕期抽烟喝酒，生下J形儿的概率就会变大，生产的时候会有难产的风险。如果因此导致引产，对孕妇后期的再生育也是有一定影响的。
辛辣的东西，寒凉的东西也尽量少吃
有些孕妈妈在孕期火气比较大，如果这时候因为自己嘴馋，吃了辛辣的东西，导致自己不舒服，肚子里的孩子也会跟着受罪；一味贪凉不可取，容易引起腹泻，肚子里的孩子肯定也会受到影响。
而孕期生病几乎不能吃药，是药三分毒，自己和孩子哪一方受到伤害，都不是我们想要看到的结果。

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孕期饮食，虽然说不必过分拘泥，但是要考虑健康这一块。

孕期营养失衡不仅会对腹中胎儿的发育没有好处，孕妇身体也会虚弱，因此，保证孕期饮食是一件特别重要的事情。

第一，严禁高糖饮食
孕妇血糖过高会直接导致宝宝体重过高，并且生下“巨大儿”的概率会变大，当孕妈体内存留的糖分超过身体所需时，反而会使孕妈的身体抵抗力下降，对孕妈妈的身体百害无一利。
第二，严格控制盐分的摄入
体内摄入的盐过量会加大高血压疾病的产生概率，如果孕妇体内盐分过多，会引发妊娠高血压。

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第三，不宜大补
补充营养也要根据身体适量补充，摄入的营养过量，反而会对孕妇有害无益。过量食用一些热性的补品，比如：桂圆、荔枝等，反而会加重孕期浮肿，使孕吐反应变大，肠胃不适，严重的还可能会导致流产，使胎死腹中的可能性变大。
第四，切记不要过量补钙
孕妈体内钙过量的情况，轻则有可能使腹内胎儿患上高钙血症，产下的婴儿存在不健康的风险也会变高。盲目补钙不可取，对胎儿百无一利。