因为|怀孕后，关于老一辈的“饮食禁忌”之谈，到底靠不靠谱？( 二 ) 饮食|禁忌|老人|营养|孕妇|身体

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第五，孕期要时刻注意控制自己的体重
怀孕之后因为身体的需要，孕妇肯定要增加脂肪的摄入。因为脂肪也是孕期所必需的物质之一，但如果因此导致自己体内脂肪含量过多，不仅会让孕妈妈们过度肥胖导致一些列疾病，也会增减生产的困难和风险。所以脂肪的摄入也要严格把控，按需摄入，千万不可贪多过量。
第六，蛋白质虽好，却不适宜过量摄入
蛋白质可以加快产后的恢复速度，促进奶水的分泌。对胎儿的健康发育和出生后的健康，都起着至关重要的作用。所以，一定要保证适量蛋白质的摄入，过多反而会减弱孕妈的食欲。

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孕期上班的孕妈依旧很多，上班的妈妈们不仅要保证孩子的养分摄入，还需要为自己和工作提供足够的能量。营养的摄取更要遵循一个均衡的原则，以免因为饮食不均衡，影响胎儿的生长发育。
第七，不要吃隔夜的饭菜
隔夜饭菜中细菌大量繁殖，孕妇吃了容易得胃肠炎，严重的会引起食物中毒，脱水，流产或者早产等症状，甚至还会危害孩子的健康。所以，为了肚子里的孩子着想，一定要增强免疫力，要多吃新鲜的食物，及时补充营养。

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那具体应该怎么做呢？
尽量自己带饭
如果公司有微波等加热设施的，孕妈妈们尽量带饭，相对比而言，家里的饭菜干净，而且多样，在食材的选择上也会更加放心，这是最理想的状态。
外卖尽量选择菜式丰富的
如果公司不具备热饭的设备，必须要吃外卖，那么孕妈妈们在菜式的选择上要费心。应该选择蔬菜菜种类多的套餐而且要荤素搭配，尽量选择口碑比较好的店铺，因为安全和卫生是最重要的。

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外出就餐的时候，要注意餐厅的选择，卫生要首要考虑
如果准妈妈外出就餐，在选择餐馆的时候要着重关注店里的卫生状况，自带餐具是个明智的选择，因为可以有效地防止细菌交叉感染。
同时，作为孕妇外出一定要注意安全，天气太热或者雨雪天气尽量不要外出就餐。
【因为|怀孕后，关于老一辈的“饮食禁忌”之谈，到底靠不靠谱？】各位宝妈们，怀孕无小事，但是除了上面所说的一些有毒有害的物质，其他适量就好的，其他的不必要过分的纠结，最重要的是根据孕期你的身体情况适当的调整，开开心心度过孕期是最重要的。