连续一周暴雨天气孩子跑步计划泡汤，多吃高钙菜，强身健体终于进入秋季

终于进入秋季，太阳不晒屁股了，孩子开心极了，立秋后气温在逐渐下降，下了一周的暴雨天气今天也终于停止了，转眼现在已经进入八月下旬，孩子还有一周就要踏入校园，开始校园生活了，孩子最期待开学莫过于是因为秋游了，孩子每天做梦都想去呢，暑期在家孩子每天吃喝睡，长胖不少，趁着秋季的黄金时期，可以行动起来了，一起吃吃吃动动动，带着小蛮腰和大长腿一起去秋游吧！

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今天介绍的这道菜就是红烧排骨，帮助孩子补钙补血强身，提高免疫力，生病少，学习好身体棒!
排骨是日常生活中常吃的食物，它含有极其丰富的营养物质，常吃对人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效缓解消化不良。中医认为，排骨可以补中益气，生活中排骨的做法也是非常多样的，酱排骨，排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用，有利健康。

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排骨中含有丰富的血红素(铁元素) ，其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用，从而避免孩子出现缺铁性贫血。孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用，让孩子的骨骼发育更快，长得更快，身体也更加壮实，提升免疫力预防常见疾病的发生，让孩子专心学习。
排骨中还含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育，还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现。排骨中含有一定量的肌氨酸，这种物质可以增强体力，让孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸，帮助身体更好的发育。

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【连续一周暴雨天气孩子跑步计划泡汤，多吃高钙菜，强身健体】秋高气爽的季节，孩子对生活中的一切都充满了期待，连带着自己的目标，一切行动起来努力实现吧！