现在这个季节正好是桃子上市的季节,马路上的水果摊上随处可见红红的大桃子,真是让人感到很有食欲 。但是对于孕妈咪来说 ,可以吃吗?经常听家里的老人讲女人怀孕后,就不能吃桃子了,对胎宝的发育不好,这是真的吗?让我们一起去文章中找一下答案 。
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【孕期吃桃子的好处 怀孕后还能吃桃子吗】桃子的营养价值
桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)及大量的水分,这些成分能补充人体的营养所需 。
孕期可以吃桃吗?
孕妇是可以吃桃子的,但不可多吃,因为桃子虽好也要注意,不能因为桃子有这么多好处,对孕妇和宝宝都有益就大吃特吃,不管不顾 。其实,营养补充在于全面并不是吃得越多就越好,并且暴饮暴食对孕妇和胎儿的伤害都不小哦 。
孕期吃桃子的好处
1、防止贫血、预防便秘
桃的营养价值比较高,含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分 。含铁量和果胶比较多,所以孕妇吃桃能防治贫血,也可以预防便秘 。
2、补充维生素
桃子含有维生素B、C成分,孕妇吃桃子可以补充维生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐剂 。
3、缓解孕期水肿
桃子中含有丰富的钾,但是却含有很少的钠,这就能够对水肿产生缓解的作用 。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿,如果每天吃适量的桃子,就可以使这种情况得到缓解 。
怀孕过量吃桃子的害处
1、引起肠胃不适
肠胃不好的孕妈最好是少吃一点桃子,很可能会引起腹胀、腹泻的症状,加重肠胃的负担,很有可能会损伤孕妈和宝宝的健康 。
2、易过敏体质
易过敏体质的孕妈是最好少接触桃子,很可能就会因为桃毛的原因造成过敏反应,出现风疹、呕吐等并发症,对宝宝的健康也是不好,所以最好还是不要吃了 。
总结:
孕中晚期后,胎儿对铁的需求量特别大,而桃子中含有大量的铁,适当的吃一些能补充营养所需 。桃子中的钾含量较高,钠含量较少,适合水肿的孕妇食用 。但值得注意的是,桃子吃多了容易上火,引起身体的不是,孕妇不宜过量食用 。
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