常喝绿茶的好处和坏处多喝绿茶的好处和坏处

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茶在中国有着悠久的历史。自古以来，许多人喜欢喝茶。绿茶的优点有很多，大家或多或少都知道，但是绿茶的缺点和注意事项却没有被广泛关注。只有清楚地知道喝绿茶的利弊，科学地喝茶，茶才能有益于身心。绿茶喝多了有什么好处和坏处？
茶的好处
一、喝茶可以减肥。
茶叶中含有儿茶素、胆固醇酮、咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸等成分，在综合作用下具有预防和抑制肥胖的作用。在日本，我特别喜欢中国乌龙茶。因为乌龙茶有很强的分解脂肪的作用，可以帮助去油腻，帮助消化，减肥。法国圣东安妮医学系临床主任卡罗比博士证实，经常饮用云南普洱茶可以降低人体内的甘油三酯和胆固醇。法国女性，尤其是年轻女性，非常注重形体美。他们把普洱茶称为“减肥茶” 。法国的医生用普洱茶做实验。受试者连续一个月每天喝三杯普洱茶。结果有的人瘦了，有的血脂也降了。法国的医生还在40名肥胖男女身上做了云南沱茶的实验，要求他们每天早、中、晚各喝一杯沱茶。连续使用一个月后，40%以上都有不同程度的减肥。这也是法国人喜欢喝云南茶的一个原因。根据茶叶的减肥功效，茶叶成为“减肥茶”和“健美茶”的主要原料。
第二，喝茶可以预防蛀牙。
或者用茶漱口刷牙，既能去除口臭，又能防治龋齿。据报道，北京口腔医院的周大成医学博士从20世纪70年代就开始研究茶预防龋齿的功效。喝茶，用茶汤漱口，刷牙，或者含茶叶的牙膏都可以，但是用茶汤刷牙最好。这是因为茶叶中含有氟，与牙齿中的钙有很大的亲和力，可以变成一种在酸中难以溶解的“霓磷灰石” 。就像给牙齿加了一层保护层，提高了牙齿防酸防龋的能力。用茶防龋是牙齿保健的方式之一。因此，漱口、刷牙和用茶汤喝茶可以在儿童中普及。在低氟地区，喝一般的低档茶(高档茶和名茶氟含量低)可以预防龋齿。每天喝每人泡的10克茶，就能满足人体对氟的需要。含氟量高的茶叶有福建乌龙茶、云南滇红茶、浙江卢航茶、江西茉莉花茶、贵州茯砖茶等。
【常喝绿茶的好处和坏处多喝绿茶的好处和坏处】第三，茶可以预防心血管疾病。
喝茶还可以降低高血压、胆固醇等心血管疾病。对80名高血压患者进行了临床试验。结果显示，绿茶治疗五天后，部分患者血压下降，部分恢复正常。也有人研究过喝茶与冠心病的关系，分为不喝茶、偶尔喝茶、经常喝茶三组。发现不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的为2.3%，经常喝茶的为1.4% 。由此可见喝茶对预防冠心病的作用。
第四，茶是肠道疾病的良药。
张仲景医生说“茶治脓血很有效果” 。现代医学研究证实，茶是治疗肠道疾病的良药。茶叶中的多酚类物质能使蛋白质凝结沉淀。茶多酚与单细胞细菌结合，可以固化虫卵，杀死细菌。如霍乱菌、伤寒菌、大肠杆菌等。，危害严重的，在浓茶汤里泡几分钟，大部分会失去行动力。所以中医和民间经常用浓茶或磨碎的绿茶来治疗细菌性痢疾、肠炎等肠道疾病。方法是将3克茶叶放入一碗水中煎服，每日3次；或者一天三次，一杯浓茶，20ml醋；也可将茶叶、荠菜各15g，煎服，每日三次，饭前服用。其次，用水泡茶时，如果饮用水不干净，茶叶可以吸附水中的杂质并沉淀下来，有净化消毒作用，对预防肠道传染病有好处。
喝茶的坏处
1.经常喝大量浓茶，容易出现很多身体不适，比如容易稀释胃液，不能正常消化。一个人每天正常分泌胃液1.5-2.5升，可以合理消化一个人每天摄入的食物。大量饮用浓茶时，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，出现消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡。

常喝绿茶的好处和坏处 多喝绿茶的好处和坏处

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