鲽鱼的做法怎么做鲽鱼的做法是怎样的

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在我们的日常生活中，经常是一些鱼对我们的健康有益。鱼含有大量的蛋白质，经常吃鱼不会使我们的身体发胖。不过我们平时吃的鱼有很多种，其中蝴蝶鱼是特别好吃的一种。要想让鲽鱼的营养价值最大化，就必须掌握它的制作方法。下面我们一起来了解一下蝴蝶鱼的做法。
比目鱼脂肪含量低，富含蛋白质、多种维生素和人体所需的微量元素。每100克生鲽鱼含蛋白质19克，脂肪1.2克，可提供385.1千焦的热量。比目鱼尤其适合高血压、高血脂患者食用。
比目鱼的做法:
蒸比目鱼:
材料
主料是800克比目鱼。
辅助料酒10毫升盐3克葱15克清蒸鱼15毫升彩椒1/2姜10克葱10克
蒸鲽鱼的做法
1.
鲽鱼首先被融化，然后它薄薄的鳞片被去除并清洗。
2.
把鱼切成两半(我们的鱼盘装不下，要做两次) ，用花刀把鱼切开，然后把姜丝放进花刀里。
3.
【鲽鱼的做法怎么做鲽鱼的做法是怎样的】将盐放在鱼上，然后加入一些料酒，腌制20分钟。
4.
将葱姜丝铺在鱼盘上。
5.
将腌制好的鱼提起，控汤，放入鱼盘中，在鱼上撒些葱姜丝，放入开水锅中蒸八分钟。
6.
然后切一些小葱和彩椒。
7.
鱼蒸好后，戴上手套把鱼盘中的汤倒掉，从鱼上拿起葱和姜。
8.
在鱼上淋上酱油蒸鱼。
9.
辣椒丝和葱丝裹上鱼。
10.
热油，浇在鱼上。
实际上，我们生活中有很多营养价值非常高的食物，但如果我们想最大限度地发挥其营养价值，我们必须掌握其制作方法。知道蝴蝶鱼是怎么做的之后，我们想按照它的操作步骤，把鲽鱼做得特别好吃，这样才能做得更成功，更美味。其实平时多做点好吃的，也能极大的帮助我们缓解工作生活中的压力。

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