孩子1岁以后就可以吃大人饭了，只要把握好这3点，养娃不焦虑

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文|家有小甜椒儿（原创不易，请勿抄袭，欢迎个人转载分享）
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小宝宝不能吃大人饭，否则就如何如何……
宝宝的辅食要认真做，科学处理，否则就如何如何……
网络上有太多容易让人焦虑的内容，如果真的只按照网络上的一些育儿文章来，孩子就是娇弱无比的，家长稍不留神，孩子就会出现大问题。
实际上，孩子真的没有那么脆弱，小家伙们生命力旺盛得很，没有那么容易被打倒。

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孩子1岁以后吃大人饭，完全没有问题
我们现在有足够的时间和精力来养娃，会按照书本上的内容给孩子做健康的辅食，注意饮食结构，让孩子吃得非常健康。
但是我们小时候，吃饭没有那么讲究，很多孩子在半岁之后甚至没有奶喝，也依然健康长大了。
只是在条件好的前提下，饮食结构更加健康了，更加有利于孩子的成长发育，仅此而已。
如果有足够的时间和精力，当然可以给孩子单独做饭，没有问题，但是如果条件所限，没有时间和精力给孩子单独做饭，让孩子跟着我们一起吃饭，也完全没有问题。
孩子只要吃饱饭，怎么样都能健康成长起来。

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孩子吃的饭，这几点要把握好
不过饮食结构和饮食习惯，确实会影响到孩子的身体健康。
举个最简单的例子，有的地区大多数人都有高血压，这个地区的人的饮食结构一定是重素轻荤。
一个好友的老家是北方的一个村子，她说老家老人一旦过了四五十岁，几乎没有血压正常的，大家都高血压。
她老家的饮食有个特点，就是重油重盐重口味，最常吃的蔬菜是土豆和茄子，几乎在饭桌上看不到青菜。
饮食结构影响身体健康，不仅体现在成年人身上，也一定体现在孩子身上。

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如果家有小宝，我们的饭菜最好遵从这几个原则：
荤素搭配
肉中含有蛋白质、各种营养元素，对我们来说，是非常重要的食物。
如果长期吃肉和馒头米饭，孩子就有发胖的危险。
蔬菜的作用不能忽视，蔬菜中含有维生素以及人体需要的各类重要元素，也是营养物质的主要来源。
荤素搭配，饮食才是健康合理的。

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少油少盐
宝宝1岁之前不能吃盐， 1岁以后可以适当加入食盐，一定控制盐的摄入。
长期摄入过多的食盐和油，会有增重增肥的危险，控制食盐和油的摄入，就是健康生活的开始。
尤其是对1岁以后的宝宝来说，饮食一定要清淡。

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不吃剩饭剩菜
剩饭剩菜，在很多家庭的餐桌上都能看到，尤其是一些老人掌勺的家庭中，老人生活节俭，剩饭剩菜舍不得扔，这顿吃不完，下顿吃。
剩饭剩菜不健康，其中容易含有一些细菌，另外还有亚硝酸盐，对小孩的身体健康没有好处。

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孩子1岁之后减少奶量，增加饮食

孩子1岁 以后就可以吃大人饭了，只要把握好这3点，养娃不焦虑

孩子1岁以后就可以吃大人饭了，只要把握好这3点，养娃不焦虑