孕妇的饮食菜谱大全孕妇菜谱大全

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在日常食谱中，这些食谱既能满足孕妈妈的胃，又能为宝宝提供所需的营养。我们来看看是哪个菜谱！
1、糯米甜藕
材料:干荷叶1片，糯米150克，莲藕3根，白糖150克，青梅适量。
做法:1)莲藕洗净切片，切成段，约2、3厘米；
2)糯米洗净放入每个藕眼内，用筷子戳一下，再用竹签与藕节连接；
3)加入荷叶，大火烧开，将莲藕放入锅中，盖上荷叶，约40分钟后取出；
4)将青梅放入清水中，加入白糖，开火，煮至糖汁，切成小颗粒；
5)莲藕去皮，切成小块，放入盘中，淋上蜂蜜，撒上青梅即可。
这道菜吃起来香甜爽口，黏而不腻，特别适合孕早期消化不良，胃口不好的你。
2.玉米排骨汤
材料:排骨150克、玉米1根、姜、盐。
练习:
1)排骨洗净，放入锅中焯一下。水烧开后，将姜切成块，放入汤中煮；
2)玉米洗净，切成小块，然后用水煮排骨汤煮玉米；
3)大火烧开，再焖30分钟；
4)加入适量盐调味。
排骨富含钙，有利于胎儿骨骼和大脑的发育。
【孕妇的饮食菜谱大全孕妇菜谱大全】另外，怀孕期间，鸡块、虾、鱼的营养也不一样。孕妈妈可以根据自己的口味定制烹饪，无论是炒还是煮！

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