五谷杂粮粥做法大全五谷杂粮养生粥做法

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冬天过后，天气越来越冷。这时候喝一碗全麦粥，不仅有调理身体的作用，还有散寒保暖的作用。不错，而且还有降血压血脂的作用，很适合老人小孩。下面我们来看看全麦粥的做法。让我们来看看这方面。
准备桂圆肉30克、莲子30克、干红枣20克、粳米20克、玉米碴20克、20克小米1粒，红豆30克，花生米30克，栗子干30克，水适量。
【五谷杂粮粥做法大全五谷杂粮养生粥做法】因为花生和红豆不易煮熟，所以要在水中浸泡一段时间，最好浸泡3到5个小时，这样更容易煮熟。将小米和玉米渣混合在一起，洗净，沥干水分，栗子去皮，与桂圆肉、莲子、红枣一起洗净。
然后将以上所有材料放入电饭煲，加水约800毫升，盖上盖子，按下煮粥键，煮约两个小时，这样五谷杂粮养生粥就熟了它完成了。喜欢吃甜一点的时候，可以酌情加点糖。
以上就是对五谷养生粥做法的简单了解。五谷杂粮保健粥的保健作用非常好。当今社会，人们越来越注重饮食健康，平时多吃粗粮。对健康非常有好处。
特别是在预防心脑血管疾病方面，对老人或儿童的保健有很好的效果。此外，对于慢性病、高血压和糖尿病患者，适当多吃一些，还能起到调理身体的作用。

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