儿童餐的做法大全儿童套餐菜谱

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对于孩子来说，身体每天需要的营养和成人是不一样的。尤其是宝宝的消化系统并不强大。那么，对于妈妈们来说，如何科学合理地制定孩子的食谱呢？今天，我们想要介绍一些儿童套餐。如果有的妈妈不知道怎么给孩子准备营养餐，可以学习一下。
3岁宝宝食谱
为了维持宝宝正常的生理功能，满足生长发育的需要，每天必须给宝宝供应六种不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的6种营养素是:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
1.素食早餐三明治
材料:吐司4片，生菜2片，芝士2片，泡菜1个，鸡蛋1个，番茄酱，千岛酱，水。
做法:将鸡蛋洗净放入锅中，倒入水。大火烧开后，改中火煮8分钟后取出，自然冷却。腌黄瓜切片，生菜洗净沥干，水煮蛋切片。把吐司放进烤面包机，按下开关，等它自动弹出，取出来。把吐司的四边切掉，铺上一层千岛酱。铺一层番茄酱，一片生菜，一片芝士，一层鸡蛋片。然后放上一层腌黄瓜片。最后铺一层吐司。牙签固定后，斜着切三明治。
2.迷你水果三明治
材料:吐司4片，猕猴桃1个，草莓酱1勺，果酱1勺。
切掉面包片四边的硬边。将草莓酱涂在一片吐司上，盖上吐司。将猕猴桃片放在吐司片上。再盖上一片吐司，在吐司上抹上菠萝酱，把最后一片吐司盖在上面，切成小三角形。
儿童发育必需的营养
1.热量:孩子的新陈代谢很旺盛，所以需要大量的热量。
2.蛋白质:主要用于为身体构建新的组织。
3.脂肪:除了提供相当数量的热量外，最重要的是为孩子的生长发育提供脂肪酸，维持皮肤的健康。
4.维生素:一般维生素可以从日常食物或其他营养素的补充中获得。
【儿童餐的做法大全儿童套餐菜谱】5.矿物质:出生4个月后的宝宝，由于体内预存的铁已被身体利用，必须适当补充铁营养，以满足身体对铁的需要。

儿童餐的做法大全 儿童套餐菜谱

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