高血压的人吃什么食物最好最健康高血压的人吃什么食物最好？

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生活中常见的高血压，简单来说就是体循环中动脉血压升高。当这种情况发生时，人体的心、脑、肾等器官就会出现一定的问题，受到一定的损伤。所以一旦确诊，高血压患者肯定需要及时治疗。除了吃一些降压药控制病情，高血压人吃什么食物最好？
一种应该多吃的主食。
1.荞麦:含有其他谷物没有的叶绿素和芦丁。荞麦中的维生素B1和B2是小麦的两倍，烟酸是3-4倍。荞麦中含有的烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。2.玉米:是世界公认的“黄金作物” 。玉米也叫玉米和大米。其味甘，性温，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆的功效。其纤维素比精米和面粉高4-10倍。纤维素能加速肠道蠕动，消除大肠癌的因素，减少胆固醇吸收，预防冠心病。3.燕麦:营养价值高，含有人体所需的全部蛋白质，尤其是赖氨酸的含量。脂肪中含有大量的亚油酸，消化吸收率也高。燕麦有很好的降血脂和预防动脉硬化的作用。4.糙米:最大的特点是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量很高。经常吃可以减少脂肪和胆固醇。糙米中还含有大量的锌，可以改善皮肤粗糙。
你应该多吃蔬菜。
1.菠菜:高血压患者有便秘、头痛、头晕、面红等症状。新鲜菠菜可用开水烫3分钟左右，蘸香油食用，每日两次，每次250-300g，每10天为一疗程。可以连续食用。2.莼菜:最好产于江苏太湖和杭州西湖。在动物实验中，其粘稠部分具有抗癌和降血压作用。患有高血压的人每天服用50g鲜莼菜，与冰糖食物同炖。第10天为一个疗程，可连续服用。3.荠菜:初春摘其苗作菜，鲜美清香。高血压、眼底出血者，取蕹菜15g，墨莲12g，用水冲服，每日三次，15天为一疗程。请再测一次血压，血压不降的话继续服用一个疗程。如果血压已经明显下降，可以酌情减量，一天两次，每次量稍减。4.有芹菜，黄瓜，胡萝卜，冬瓜，茄子，西红柿。
你应该多吃水果。
【高血压的人吃什么食物最好最健康高血压的人吃什么食物最好？】1.山楂:又名山楂、红果。山楂含有糖、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、柠檬酸、钙和铁，尤其是维生素C，比苹果、梨、桃都多。中医认为，山楂有开胃消积、活血化瘀的功效。2.苹果富含有机酸、果糖、果胶、纤维素以及锂、溴、锌等微量元素。可预防动脉硬化、动脉硬化、冠心病。近年来研究证实，多吃苹果对嗜盐的高血压患者尤其有益。②西瓜，西瓜有十几种营养成分，对高血压有很好的治疗作用。3.橙子含有大量的维生素C、柠檬酸、葡萄糖等营养成分。对于慢性肝炎引起的高血压，橘子可以提高肝脏解毒，加速治疗胆固醇引起的消化功能障碍。4.香蕉:香蕉含钾量高，对高血压人群有益。香蕉，钾含量高，盐含量低，是最理想的降压食品。最近，美国美国食品药品监督管理局宣布允许香蕉业宣传“香蕉可以降低高血压和中风的几率” 。5.西瓜、猕猴桃、葡萄、菠萝、菱角、柚子、柿子、柠檬、红枣、火龙果、桑葚、木瓜、草莓。

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