吃什么东西对来月经好月经来时吃什么对身体不好呢？

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【吃什么东西对来月经好月经来时吃什么对身体不好呢？】女性在经期要特别注意身体，因为经期女性身体处于免疫力下降的状态，所以要注意一些问题，尤其是吃的食物。有些食物确实不适合在经期吃，否则会对女性的身体造成一些伤害。接下来，我们来介绍一下女性经期不能吃的食物。
1忌生冷食物，但要吃温热食物。中医认为，血是热的，但寒是瘀的。月食寒凉，有碍消化；其次，容易伤及人体的阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，经期也不宜吃冷饮。经期饮食宜温，选择海带、大枣、高粱米、薏米仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、荸荠、冬瓜、芥蓝、火麻仁等寒滑食物。
避免酸辣食物。女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。因此，他们在饮食上要注意食物的清淡和易消化吸收，避免食用酸性和刺激性过强的食物，如山野植物、酸菜、醋、胡椒、芥菜、辣椒等。
3防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因为月经期铁元素流失，所以补充含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁，生物活性高，易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低。因此，经期饮食要注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需求。
月经干净后5天左右，需要多吃含高蛋白、矿物质、补血的食物。可以吃鸡蛋、牛肉、猪肉、牛奶、菠菜、胡萝卜、苹果、樱桃、梨等。经期不要感冒，不要吃冰淇淋等特别凉的食物，不要熬夜，多喝温开水，平时每天喝红糖补血。

吃什么东西对来月经好 月经来时吃什么对身体不好呢？

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