血糖高怎样调理好得快

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高血糖是一种常见的疾病。高血糖可以说是糖尿病的一个标志。大家都知道治疗糖尿病的关键是控制血糖。那么，高血糖怎么调理呢？高血糖有哪些症状？高血糖怎么办？下面我们来看看实际情况。
高血糖怎么调养？
运动降低血糖
在日常生活中，健身运动可以锻炼身体，预防传染病的发生。健身运动是降低血糖最直接有效的方法。可以选择散步、打太极拳、爬楼梯、骑自行车、爬山、打羽毛球等锻炼方式。
喝降糖茶
喝一些有降血糖作用的中草药茶，关键是绿萝茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙等。喝茶不仅可以降血脂减肥，还有降血糖的作用。
控制食物摄入量
吃七八分饱，不要暴饮暴食，定期对饮食进行定量分析。可以少吃多吃，不一定要吃饱肚子饿肚子。
多吃降血糖的食物。
可以降血糖的食物有很多，包括蔬菜水果、新鲜水果、粗粮等。新鲜水果有丝瓜、核桃、猴桃等。蔬菜和水果包括黑木耳、大蒜、胡萝卜等。多吃蔬菜不仅可以降血脂，还可以缓解高血糖带来的饥饿感。
高血糖症
1.饥饿和暴饮暴食
因为体内的糖代谢为尿糖，无法消化吸收足够的热量来维持人体的基本要求。人常常会感到异常饥饿，吃得多了，但还是饿。它是糖尿病早期症状的主要表现之一。
【血糖高怎样调理好得快】2.手脚麻痹和颤抖
有反复的手脚麻痹、手脚发抖、手指麻木疼痛、剧烈的炎性足痛、下肢麻木、腰痛、不愿行走、非常注意眼与眼的区别、自主神经阻塞等，属于糖尿病常见的早期症状。
3、眼睛疲劳，视力下降
双眼容易疲劳，视力急剧下降。感觉眼睛容易疲劳，看不清东西。站起来的时候眼前一黑，眼皮下垂，整个视野变小，看不清东西。
血糖高怎么办？
1.调整你的饮食
总热值和营养元素的日摄入量一般根据一个人的静息体重和能量活动的抗压强度来确定。此外，应限制乙醇、食用盐、高胆固醇食物、人体脂肪和食用糖的摄入。根据临床医学认证，每餐70%为宜，过量会升高血糖。另外，食物结构要有效(多样化) 。下一餐少吃一点，一次性戒掉零食，或者换成血糖值(GI)更低的食物，都可以控制血糖。
对于超负荷的2型糖尿病患者，只需减轻自身体重5-10%，就能显著改善血糖水平。此外，选择血糖值较低的食物也有利于血糖值合格。
2.加强锻炼。
根据自己的年龄和身体素质，坚持日常健身运动和适合抗压强度的运动，如散步、体操、打太极拳等。经常运动不仅可以提高生活质量，还可以提高甘精胰岛素的敏感性，改善血糖水平。根据他们的身体健康状况，患有二型糖尿病的人通常得到更强的血糖控制。
即使是非常简单的运动，比如每天散步20分钟，如果能坚持到最后，也能合理改善胰岛素抵抗，缓解体重下降。但要注意的是，空腹时容易引起低血糖。要把握好运动的时间，合适的运动时间应该是饭后1小时左右。如果你不运动，你的血糖水平会上升。
3.调整药物
虽然健身运动和饮食调整的方式很经济，副作用也很少，但提醒我们，在不能使血糖水平达到理想水平时，调整用药是必要的。相对于前两种方法，药物确实可以快速合理的治疗高血糖。建议糖尿病患者遵医嘱进食。