我睡觉老打呼噜怎么办

文章插图
入睡后，有些人习惯性打呼噜。虽然“被告”不明，但严重影响他人睡眠质量。女性打呼噜的原因有哪些？
1.人睡着后，如果用嘴呼吸而不用鼻子吸气，就会马上打呼噜。
2.有些人入睡后，肌肉处于长宽比来释放压力，嘴里的“小舌头”马上会情不自禁地垂下来，堵塞呼吸系统，从而影响所有气体的正常通路。当吸气旋风“碰到”小舌头时，下马时会有鼾声，即医学上的悬雍垂会振动。
3.错误的睡姿也会导致打鼾。一般人体和腿部略呈拱形，以右侧睡为好。
4.枕芯过高或过低(最佳长宽比10cm)，喉腔受到一定程度的挤压，从而堵塞气管，打呼噜。
5.肥胖的人更容易打鼾。
随着人们生活水平的提高和科普知识的普及，越来越多的人知道打呼噜也是一种病。一般来说，在普通人的心目中，“打鼾”是男人的问题，而极少数女性也有打鼾的问题。
2
事实上，由于女性很少在公共场所睡着，所以打鼾一般不为人知，受害的是同房睡的“枕头人” 。这种打呼噜的女性大约40~60岁，少数在30岁左右。因为长期睡觉打呼噜，她和枕边人都患上了迷糊症。
三
【我睡觉老打呼噜怎么办】打鼾又称打呼噜、鼾症，在人群中的患病率高达30-60% 。约3-8%的人患有睡眠质量睡眠呼吸暂停低通气综合征。目前认为它能引起高血压、冠心病、糖尿病、肥胖、性功能障碍等疾病，并加重这些疾病，严重影响每个人的健康。非常重视打呼噜已经是近十年的事情了。